荸薺含糖量高嗎血糖高可以吃荸薺嗎＠kllkcvbjm

2021-09-29 16:44:29| 人氣17| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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荸薺含糖量高嗎血糖高可以吃荸薺嗎

荸薺含糖量高嗎

荸薺的味道清甜，口感脆嫩多汁，其中含有較多的水分，吃起來口感並不是特別甜，其含糖量也並不是很高。

荸薺雖然含糖量不高，但是其中也含有較多的澱粉，每100克荸薺中含有14.2克的碳水化合物，食用後也會在體內被吸收轉化成葡萄糖，所以在吃荸薺的時候也要注意控制好食用量，以免過多食用對

在血糖控制穩定的情況下可以適量吃一些。

荸薺的營養價值較高，其中含有豐富的維生素和礦物質，食用後可以為人體補充多種營養元素，有助於維持人體組織器官的正常生理功能。

因此對於糖尿病人來說，在血糖控制穩定的情況下是可以適當地吃一些荸薺的，但是建議最好是放在兩餐之間食用，且需要相應地減少接下來的主食攝入量，以免餐後血糖出現波動，不利於疾病的恢復和身體的健康。

可以生吃。

荸薺既是一種蔬菜也是一種水果，通常以地下膨大的球莖作為食用，其口感十分脆嫩多汁，所以既可以生吃，也可以熟食。

但是因為荸薺是屬於一種水生植物，其表面可能會帶有較多的淤泥、細菌、寄生蟲等，所以如果在生吃之前，不僅需要將其外皮削掉，而且也要清洗乾淨之後才能吃，以免對人體健康造成不利的影響。

荸薺的果皮比較薄，與果肉相互連接比較緊密，所以建議可以藉助水果刀來進行削皮，這樣會更加省力、方便一些。

在削皮之前，可以先將荸薺放在鹽水中浸泡一段時間，以起到殺菌消毒的作用，然後將荸薺的

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