很多人以為癌症離自己很遠。據世界衛生組織公佈的2030年最常見死因預測報告，未來一百年裡，癌症將繼續位居人類“奪命榜”首位。
癌症固然可怕，但也是可以預防的。美國權威醫學期刊《臨床醫師癌症雜誌》刊登論文給出結論：超過四成的癌症可預防。台灣YOOZ 電子煙官網 電子煙危害 電子煙油 yooz zero 電子煙成分 電子菸
2月4日是世界癌症日，《生命時報》(微信內搜索“LT0385”即可關注)採訪權威專家，開出終身“防癌處方”，教你從細節入手遠離癌症。
受訪專家
南方醫科大學南方醫院腫瘤科主任醫師尤長宣
西安交通大學第一附屬醫院腫瘤外科主任醫師王健生
4組風險因素導致患癌
美國癌症協會的法哈德·伊斯拉米教授帶領團隊，收集了美國疾病控制和預防中心及國家癌症研究所2014年的相關數據，對157萬名癌症患者，進行分類薈萃分析。
其結論揭示，通過改變15種可干預的風險因素，42%的癌症以及超過45%的癌症死亡可避免。研究人員將這15種因素分成了四組。
吸煙，包括一手煙和二手煙
儘管各國都對控煙採取了措施，但吸煙仍是導致患癌和癌死亡的主要因素。
數據顯示，吸煙造成的癌症病例佔總量的19%，癌死亡病例佔29%。
研究人員指出，該結果是考慮除捲菸之外的所有煙草製品後得出的，實際上，可歸因於菸草的癌症負擔遠高於這一數字。
吸煙對不同癌症的影響是有區別的。煙草與肺癌關係最為密切，在157萬癌症樣本中，81.7%的肺癌患者是煙民;其次是咽喉癌，比例達到73.8%。台灣YOOZ 電子煙官網 電子煙危害 電子煙油 yooz zero 電子煙成分 電子菸
超重、酒精攝入、飲食不當和缺乏運動
研究發現，美國所有癌症病例和癌死亡病例中，7%~8%是由體重過重造成的，4%~6%因酒精攝入引起，歸因不良飲食的佔4%~5%，缺乏運動造成的為2%~3%。
這4種生活方式因素共同作用，形成女性患癌的最大風險。
與超重相關的癌症，第一位是子宮癌，60.3%的超重女性可能患子宮癌;35.5%的超重人群會患膽囊癌;超重造成肝癌和腎癌的風險基本相當，分別為33.9%和33.2%。
酒精過量攝入導致近一半酗酒男性患口腔癌和咽喉癌，患食管癌比例為28.4%;對女性來說，乳腺癌也與酒精攝入過多有很大關係。
飲食不當中，低膳食纖維飲食可造成10.3%的人患上結直腸癌，長期低鈣飲食、加工肉及紅肉攝入過多都可能導致結直腸癌，但影響程度略低;水果和蔬菜攝入量少則與口腔癌、咽喉癌關係密切。
運動不足導致的宮頸癌比例最高，為26.7%;其次為結腸癌;3.9%的女性會因其患上乳腺癌。
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