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2005-12-06 02:54:04| 人氣90| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

ICE 養身減壓伸展操 ( 7 )

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(腹腰伸展){腹腰各肌群}{下背部}
雙腳約與尖同寬.雙手置於髖骨兩側.將腹腰由右至左畫一個弧線.然後再由左至右將弧線畫出.但須注意動作不可過快.不然易使腹腰各肌群以及下背部受到傷害.

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台長： Ice Li

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