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2005-12-06 02:52:40| 人氣76| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

ICE 養身減壓伸展操 ( 5 )

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(弓步){股四頭肌}{臀大肌}
兩腳寬度約與肩成平行.左(右)腿向後伸.膝關節不鎖死.前腳大小腿約成90度.髖骨轉正.上體正直面向正前方. 此動作可使股四頭肌以及臀大肌獲得充分伸展.但須注意此動作只須伸展到自己最大可動範圍即可.

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台長： Ice Li

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