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台灣製造
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商品材質 / 20支精梳純棉 |
| 商品彈性 / 有彈性 |
特賣會折價券代碼
| 素材產地 / 台灣 |
洗滌方式 / 不可烘乾 / 不可使用漂白成分之洗衣品
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身高175體重62
穿Ｍ號 |
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年菜吃得豐盛，遠離高尿酸食材！營養師1張圖秒懂
【早安健康／簡鈺樺營養師】
年節少吃痛風鍋！喝湯不過量
農曆新年就要到囉，年節一定可以喝到各式各樣的湯品、鍋品、煲湯，大部分的人認為湯是濃縮集結了所有食材的「精華」，所以裡面的肉、菜等都不吃沒關係，湯一定要狠狠地喝2～3碗以上。你也認為湯裡面都是精華，最補了一定要通通喝下肚？
好康平台網路人氣商品top10 普林是什麼？為何普林會引起痛風？
普林是食物中的核蛋白在體內代謝後會形成尿酸。在身體正常機能情況下，普林會進一步代謝成尿酸，並從尿液中排出。但若吃了「太多」高普林的食物，使身體無法正常排出時，就會導致體內累積過多的尿酸。當時間一久了以及高普林的飲食習慣頻率一高了，就容易導致尿酸產生結晶，沈積在關節處，就會引發我們俗稱的痛風唷！
湯頭裡為何隱藏痛風形成「元素」？
主要是這一類「看似很補的」湯頭裡，有太多肉類、海鮮甚至內臟類的食材，再加上本身湯底可能還用了各式各樣的調味料或高普林材料來熬煮，導致終究成了含高普林的痛風鍋！
營養師建議吃健康鍋而非痛風鍋的方式
對於健康人一般不建議這樣的中高普林飲食過度，當然對於高尿酸的朋友就要更加嚴格控管，因此在這邊提醒年節期間可以有以下的方式：
- 以牛番茄、小白菜、南瓜等蔬菜和優質澱粉取代大骨或海鮮來製備湯底。
- 蛋白質來源不管是肉類或海鮮不過量，每餐食用量為2～3兩（約為女性手掌一半大小，手掌厚度的量）
- 脂肪含量高，也就是俗稱油花多的三層肉、五花肉、東坡肉、內臟類以及火鍋料製品盡可能避免或少吃。由於脂肪攝取太多也會抑制尿酸代謝，增加痛風發作的危險。
- 飲用湯品1~～1.5碗為限（最好可以1碗250CC為限）。
- 多喝白開水可以幫助尿酸正常排洩出來，就可以避免沈積。
透過以上的方式，就可以讓大家遠離高尿酸和痛風之苦囉！
作者簡介：簡鈺樺營養師，臺北醫學大學保健營養學系碩士，擔任校園營養講師、專案輔導營養師、腎臟專科營養師。
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父親節闖關活動 百組家庭齊告白
【台灣醒報實習記者蔣濬浩台北報導】「爸爸我愛你！」共計100組家庭5日齊聚台北孔廟，參與由台北市民政局所舉辦的「88愛無限大」父親節闖關活動暨園遊會，齊聲對爸爸說出「我愛你」。市長柯文哲表示，現代的爸爸不能只專注工作、賺錢，更要陪伴孩子成長，不能再有「男主外女主內」的刻板印象；而孩子未來除了分擔家庭經濟負擔外，也要多付出時間與父母親談心。
此次闖關活動融合孔廟特色，以儒家「禮、樂、射、御、書、數」為主軸，讓爸爸與孩子們攜手共同完成。活動以「禮」關做為開場，讓參與活動的爸爸替孩子們戴上狀元帽，象徵爸爸陪著孩子學習成長，接著孩子送上象徵爸爸的向日葵，一起大聲說出「爸爸我愛你」，現場氣氛感人，更有許多爸爸露出害羞表情。其他關卡如「樂」-演奏爸爸相關兒歌、「書」-毛筆書寫父親節金句、「射」-與父親一同學習古代投壺等，都讓現場親子們玩得不亦樂乎。
活動現場也規劃園遊會攤位，除了DIY「愛88領帶」、30秒刮鬍趣味體驗外，園遊會也邀請到婦女新知基金會、台灣性別平等教育協會等民間團體設攤宣導，藉由闖關活動、桌遊等方式，邀請爸爸們帶著小孩一同認識性別平等的概念。
此外，台北市政府所設立的男士成長暨家庭服務中心：「城男舊事心驛站」亦出席擺攤，除了介紹機構服務內容，也鼓勵市民爸爸們適當抒發情緒，促進心理的健康。
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