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2018-09-24 18:28:54| 人氣13| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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製毒不生臭氣！他爆：台灣技術有眉角

文／宋麗文

這兩天警方大舉破獲許多毒品案，甚至還有新聞爆出「為求安全跟時效，毒品海運改空運」，警政署長陳家欽也爆料，為何最近許多案件的破獲，都是在民宅製毒？原來是因為台灣製毒技術太進步，所以不像以前製毒過程會產生大量臭氣，增加查緝難度，也因為製毒技術進步，各國毒販拿來台灣加工再賣出，儼然成為世界毒品轉運站。媒體還以「毒、騙、槍仍是治安三瘤精障殺人假釋埋隱憂」作專題報導。

▲警方破獲藏身民宅的製毒工廠

但針對所謂治安良窳的部分，筆者依據實務提出一些淺見。事實上，台灣的治安與世界上許多歐美或所謂先進國家比較起來，其實還是個優等生，許多來台旅遊或就學就業的外國人也都相當肯定，台灣是個很安全的國家。試問有哪幾個歐美或先進國家的商店能放心營業到深夜，或是民眾與遊客在夜間還能優游自在的趴趴走，相信大家會毫不遲疑的回答，台灣可以！

治安策略很紮實，警察親切又努力，盼讓民眾不需擔憂。

雖然媒體報導毒品、詐騙、黑槍仍是治安之瘤，然而現實情況是，世界各國都難以避免犯罪，要作的優先任務，其實是有效降低犯罪及預防民眾被害，我國治安單位更精進的治安策略有三，例如在查緝毒品方面，充分跳蛋價錢發揮攔毒於關口、境外，以及在國內加強查緝單位間的合作，統計發現，毒品新生人口的下降以及黑市毒品價格的翻倍，在在證明國內的毒品生態，已經持續在改善當中；在打詐部分，詐騙機房無論是躲在國內或國外，警政署均發揮打擊能量，近一年已緝獲85處和嫌犯736人，讓詐騙集團無所遁形，車手收押率也高達八成，成效也非常好，但受害者多半為大陸人等，由於詐騙牽涉境外犯罪，以及國際法等，未來警政署也將加強駐外聯絡官功能，並與相關國家加強情報合作，共同推動國際打詐；在查緝槍枝部分，所有的基層警察同仁都很努力，所以展現相當優異的成效，報導當中所提到的改造槍枝佔絕大部分，警政單位也都注意到了，未來將推動跨部會的協商與合作來規範，減少改造槍的對治安的威脅。另外，關於近期的指標性重大刑案，例如台中發生沙鹿合作金庫搶案，警方也是在很短的時間內就偵破，藉以斬斷模仿效應並安定民心。

在科技先進的時代，治安單位更運用了資通訊相關科技設備，結合第三方警政及民力，警民互為後盾，毒、騙、槍的空間將被擠壓到無所遁形。

《作者簡介》宋麗文，台北大公共行政暨政策系博士

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紓壓嚼口香糖助分泌「幸福賀爾蒙」

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）壓挑逗影片力太大會造成身體或心靈的耗損，侵蝕微血管，可完全沒有壓力，又會讓副交感神經太強勢，導致慢性疲勞或憂鬱症等問題產生。適度的壓力對身體而言是必要的。適度的緊張感有助於集中精神，讓我們表現得更好。要藉由適度的壓力來提高專注力，重點在於把時間切成九十分鐘一個循環。

以90分鐘為一週期休息一下

睡覺的時候，快速眼動期和非快速眼動期加在一起，便是以九十分鐘為一循環反覆進行著，事實上，我們醒著的時候，腦波的活動也是以九十分鐘為一個週期（因人而異，會有六十～一百分鐘的落差）。換句話說，大腦全力運轉，保持高度專注力的時間大約是九十分鐘。

「集中精神九十分鐘，休息五分鐘」，以九十分鐘為一個循環來活動，這樣才不會用腦過度，工作效率也能大幅提升。做家事或從事娛樂時也是一樣。把一天切割成幾個重點時段，不但能讓自律神經順利轉換，專注力也會變好喔。

碰到瓶頸的時候，不妨喝個咖啡休息一下。在哈佛大學裡面就有這樣的小咖啡廳，我都會趁工作的空檔去休息一下再出發。咖啡的香氣有助於紓解緊張、不安，讓你的心情平靜下來。不喜歡喝咖啡的人，建議可以試試看伯爵茶。伯爵茶用來調香的佛手柑油，同時具有鎮靜和振奮的效果。失意沮喪時，它可以提振你的心情；精神太亢奮時，它也可以鎮定交感神經，讓你平靜下來。

獎勵自己幫助快樂荷爾蒙分泌

壓力過多時，快樂荷爾蒙多巴胺的分泌會減少。身體僵硬，失去幹勁，感受不到喜悅，嚴重的甚至會引發憂鬱症或帕金森氏症上身。不過，只要讓大腦體會到「這樣做有意思」，多巴胺的分泌就會確確實實地增加。

由於多巴胺是屬於報酬型的荷爾蒙，所以，工作結束後，吃個甜點，或是結合討厭的事和喜歡的事一起做，也會有效果。此外，初次體驗也會產生多巴胺，因此，挑戰從沒做過的事，或是到陌生的地方去旅行，也不失為一個好方法。

我從以前每當有考試或寫論文的時候，都會往回推算所需的時間，然後在那段時間內謝絕一切休閒娛樂，專心在該做的事上頭。等目標達成後，再盡情地享受喜歡的事物。這樣做，對提高讀書或工作的效率非常有效。

嚼口香糖可以幫助幸福荷爾蒙分泌

血清素由腦內的血清素神經所分泌，能活化腦神經細胞，使大腦健康運作，因此又被稱為「幸福荷爾蒙」。血清素同時也是褪黑激素的原料，血清素不足會讓睡眠品質低下，微血管劣化，精神也會變得比較脆弱。因此，在憂鬱症的治療上，經常使用疑似可以增加血清素的藥物。

其實，血清素在從事健走、跳舞等韻律運動時便會大量分泌。令人意外的是，長時間嚼有點硬的口香糖也有效果。我們經常看到職棒選手在比賽的時候嚼口香糖，那不是嘴饞想吃東西，而是藉由刺激血清素神經分泌血清素，保持心境的平和。

（本文摘自／你的微血管健康嗎？／文經社）

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