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　　關於打坐，談談打坐。打坐的目的有很多，有的人是為了練盤腿，有些人是為了靜心，還有些人是為了通經絡。但不管是哪一樣，只要目的是好的，那么我們就可以不拘形式，不一定每個人打完坐之後都得達到某種效果。比如，你要是能夠通過打坐學會盤腿，這本身就是一件好事。至於具體的練法，你側重於形體，還是側重於內心，都沒有多大的區別，關鍵是自己的感覺要對。

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　　打坐時您可以正襟危坐，也可以手舞足蹈;可以緘默無語，也可以哼著小調;可以置心一處，也可以浮想聯翩;可以意守丹田，也可以內觀髒腑;可以回味餘香，也可以靜聽腸鳴;可以修心冥想，也可以練腿拉筋。總之，沒有一定之規。

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