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晚上睡不著怎麼辦?

　　晚上睡不著怎麼辦?如果長時間睡眠不足或者睡眠質量差，都會對大腦造成不良的影響。如何改善睡眠質量?下面專家總結了14個幫助睡眠的方法，不妨試試吧。　　1、每天早晨在同一時間起床，以便使你形成固定的睡眠規律。　　2、早上在晨光中散步，會縮短睡眠周期，使你晚上上床之後容易入睡。因為陽光的...
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新聞台: 揚愛網-營養保健 | 台長：一起來快樂
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