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有哪些方法可以幫助睡眠？

睡前開窗通風  通風時間無須過長，15~30分鐘即可。加強居室的氣體流動可減少缺氧的發生。通風也有利於保障室內空氣的清潔、新鮮。25℃室溫和約為50\%至60\%的濕度可以幫助睡眠。若真想睡個好覺，濕度比溫度的影響力更大。光線光線有助於安眠和清醒。沒有關燈就睡覺，產生睡...
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新聞台: 揚愛網-營養保健 | 台長：一起來快樂
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