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一個人能在家做什麼之17小跑

如果你認為跑步傷身,這篇文章請忽略. 因為自己是從跑步中得到好處的人,加上跑得很慢,所以推薦.   跑步指的是雙腳一定要有同時離地的行進,而這邊的”小跑”不勉強你同時離地,快走也行,就是慢慢跑,雙手隨意配合前後擺動,不要比散步還慢就行了. 它的第一個好處當然是有氧及流汗,避開烈...
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新聞台: 呂如中在路上 | 台長：呂如中
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