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旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天

整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起

住了這間華美達帕薩迪納飯店 (Ramada Pasadena Hotel)真棒^0^住起來超舒服的,

重點超喜歡她的床,躺在上面就會不想起來~躺起來真舒服~

而且連小孩也喜歡,服務品質當然也很親切的~~所以想介紹

給大家如果有來這附近玩的話不妨來住看看~~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

華美達帕薩迪納飯店 (Ramada Pasadena Hotel) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

以下是 華美達帕薩迪納飯店 (Ramada Pasadena Hotel) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

雙胞胎姊妹 不約而同選里長

: 中國時報【林雅惠╱高雄報導】

高市美濃區一對雙胞胎姊妹，姊姊鍾桂招登記參選年底美濃區泰安里里長，妹妹鍾順招參選前鎮區瑞南里里長，兩人相聚時互相告知年底參選里長，彼此會心一笑，鍾桂招說，姊妹倆有心電感應，就連對里內提出的政見也如出一轍。

年底即將投票里長選舉，美濃19里共有44位參選人，有3位女性候選人鍾桂招、劉千榆、黃文梅各參選泰安里、合和里、吉和里里長，這是美濃選舉史上罕見多名女性候選人，尤其開庄來仍未出現有「里長伯母」，期待今年能有驚喜。

其中55歲鍾桂招是一位活潑的現在女性，除了在美濃中山路經營照相館，工作之餘常利用晚間參與熱舞社團，她打出「改變與承擔」的政見，強調泰安里不能再空轉虛耗下去。

鍾桂招說，為了里民才決定出來參選，表示未來若當選里長，將成立環保團隊維護里民衛生及里內環境，同時要成立婦女志工隊關懷弱勢，並要設立監視器維護治安及爭取泰安里社區活動中心，讓長輩們可以唱歌、跳舞。

鍾桂招說，她和妹妹登記參選里長後，妹妹鍾順招嫁前鎮區瑞南里，也是第一次出來選里長。

想愈運動愈健康，先打破５個迷思

: 【文／陳永信 圖／unsplash.com】

上班族想要維持健康及好體力，除了均衡飲食，運動更是不可或缺。但有些人可能要問：「我平常明明有運動，為什麼健康還是出問題？」以下就要告訴你，運動要注意的幾個重點，才不會適得其反，愈動能夠愈健康。

1、 避免下班後戶外運動

多數上班族都利用下班後的時間運動，晚上到公園，經常見到夜跑的人群。但近年空汙愈來愈嚴重，各縣市狀況或許略有不同，一般而言，傍晚5點～晚上9點都是細懸浮微粒（PM2.5）濃度高峰，大概到深夜11點後才逐步遞減。

新光醫院教學研究部副主任兼心臟內科主治醫師洪惠風提出警告，近年醫學界已證實PM2.5是引發心血管疾病的原因之一。因此夜跑恐有害健康，建議多利用室內便宜住宿旅館預訂空間運動。

2、運動愈久愈健康？

運動時間並不是愈長愈好。

根據一項刊登在《刺胳針精神病學》（The Lancet Psychiatry）的研究指出，每週運動3～5次、每次約45分鐘，對心理健康有最大幫助，運動過量反而不好。運動種類則沒有局限。

3、運動一定要喝運動飲料？

你是不是也習慣運動中或後一定要喝運動飲料？其實不完全對，也不完全錯。

營養師建議，輕度運動或運動未達1小時，喝白開水或添加少許鹽份的開水即可；高強度運動或更長時間的運動，因身體流失鈉、鉀、鎂等各種電解質，只喝水容易導致電解質不平衡，這時才需要喝運動飲料。

【全文未完，完整內容請見《Cheers》217期】

【本文由Cheers雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。】

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