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超出工作能力別勉強 勇於求助更開闊
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）我常說，努力去做自己能力所及的事就好，辦不到的事情不必刻意勉強去做沒關係。而我之所以勸大家勇於拒絕，也是希望各位能領悟一個道理，那就是：「遇到問題別逞強，記得去找別人幫忙，不要獨自承擔。」
勇於求助不要逞強高敏感人一碰到問題就會自責，凡事都習慣一個人埋頭處理。尋求協助會讓他們覺得自己能力不足，而且他們會心生顧忌，不願意給別人添麻煩。這些都是自我肯定感太低才會產生的念頭。每個人都希望自己能夠成為別人的助力。因此，求助不見得是給對方添麻煩，搞不好對方會很高興自己終於可以派上用場。
俗話說：「人比人氣死人。」責備自己能力不足是很簡單的事情，然而勉強去做明知辦不到的事情，才是真的給旁人添麻煩。重點在於認清個人能力的極限，把注意力放在自己能做到的事情上面。切記求助並不可恥，也不是給人添麻煩，那是在幫助別人的美好行徑。
其實大家很樂意幫助你接下來，介紹一個高敏感的女性，凡事都獨自承擔的案例。過去她都是一個人處理上司交辦的工作，即使一路咬緊牙關苦撐過來，也沒有任何怨言。因為她不擅長拜託別人，或是把工作交付出去。有一次，她決定學習心理學改變自己，過程中她來參加我的座談會。後來她改變了想法，學會接納最真實的自己，也不再逞強了。
每個人都是獨一無二的個體，沒有人的想法和感受是完全一樣的，所以無論自己是什麼樣的面貌都無所謂，不必去跟別人比較。當她感覺有困難時，就會請其他人幫忙，或是拜託上司寬容期限。真的撐不下去時，就會老實跟上司說她撐不下去了。即使被上司責罵，她也會明確表達自己真的已經竭盡全力了。實際上，只要她主動求助，大家都蠻樂意伸出援手的。
她不再孤軍奮戰之後，發現了一個道理。在她坦承自己力有未逮，把工作都交給別人以後，閒閒沒事會讓她感到不安。於是她便重新反思，有什麼事情是自己能夠辦到的。首先，她會觀察其他人的工作內容，看看有沒有人正在孤軍奮戰，或是快要撐不下去的。如果有，她就主動提供對方協助，也因此她發現了自己的全新用武之地。
放棄孤軍奮戰後，發現了新的用武之地試著放下自己無法處理的工作，尋求他人協助，反而可以發現到自己新的用武之地。高敏感人也可以像這個案例中的那位女士一樣，主動觀察其他人的反應，察覺一些周圍難以發現的訊號。活用這一點，就能在職場中發現自己新的用武之地。
當她不再一個人承擔一切，開始幫助周遭有困難的人以後，不難想像職場氣氛有了多麼大的轉變。最後她跟我說：「雖然埋頭苦幹的方法並沒有什麼不好，但是試著放手求助會有不一樣的視野。就結果來說，我也確實覺得比以前更輕鬆了。」反過來活用太敏感的特質，她成功幫助了自己和同事。
（本文摘自／高敏感卻不受傷的七日練習：強化心理韌性，做個對外圓融溫柔，內在強大堅定的人／采實文化）
西藏流亡團體舉辦政治性活動 印度重申禁令
（中央社記者康世人新德里3日專電）印度外交部官員指出，印度的中國政策並未改變，禁止高層官員出席達賴喇嘛流亡60週年紀念活動，維持不允許西藏流亡團體在印度境內舉辦政治性活動的一貫要求。
此外，印度官員和學者也告訴中央社記者，最近中國和印度外交高層公開向對方釋放善意，並非考量中國在印度投資問題，中國在印度投資的金額不算大，中印之間關係未變，是「亦敵亦友」的關係。
印度媒體日前報導，曾任駐北京大使的印度外交部新任次長顧凱傑（Vijay Gokhale）2月向內閣次長辛哈（PK Sinha）發出一份通知。此後，辛哈向中央政府各部會首長和工作人員發出通知指示，紀念西藏精神領袖達賴喇嘛流亡60週年活動是「敏感議題」，官員參加相關活動是「不受歡迎的」，不應被鼓勵。
對此，印度外交部不願具名的官員告訴中央社記者，印度的中國政策未變，印度政府歡迎達賴喇嘛和流亡藏人在印度居住，但從一開始就表明不允許西藏流亡團體在印度從事政治性活動。
這名官員說，印度政府要求各部會首長和工作人員避免參加達賴喇嘛流亡60週年活動，是因為政治性人物出席活動，將讓活動變得具政治性，因此印度的政策並未改變；但執政黨高層以個人身分參加，則不在此限。
不過，對印度與中國外交高層近來不斷透過公開場合向對方示好，加上印度政府禁止高層官員參加達賴喇嘛流亡60週年活動，讓外界猜測印度政府開始調整對中國的政策。甚至有分析認為，這是因為莫迪政府將面臨2019年選舉，必須考量中國投資帶來的就業機會。
對上述分析，印度外交部不具名官員和尼赫魯大學國際問題研究院東亞研究中心主任謝鋼（Srikanth Kondapalli）都告訴中央社記者，中國十幾年來對印度的投資額維持在3、4億美元左右，並非印度前10大投資國之一，所謂印度考量中國投資而改變政策的說法根本與事實不符。
謝鋼認為，中印外交高層近來談話向對方釋出善意，只是發送不願對立的訊號而已，但包括邊界糾紛，中國在聯合國阻擋印度、中巴經濟走廊經過印度主張擁有主權的巴基斯坦控制克什米爾等爭議，都沒有改變，所以中印當前的關係並沒有顯著變化，印度也沒有改變中國政策。
印度外交部不具名官員引述印度駐聯合國代表艾克巴魯丁（Syed Akbaruddin）日前的談話說，中印現在的關係是「亦敵亦友」，在反對貿易壁壘、減碳等議題可以合作；但在「一帶一路」倡議等問題則有歧見，雙方同意保留歧見繼續向前。（編輯：陳惠珍）1070403
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