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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】日本以台南搬家公司長壽之國」聞名世界，不少研究認為偏好味噌飲食是最大功臣之一，該國甚至流傳著一句「有味噌就沒醫生」的諺語台南搬家可見味噌對日本人的重要性。然而，味噌的種類很多，最近網路謠傳「顏色越深的味噌，越有可能產生毒素」之說法，引發民眾恐慌台南搬家事實真是如此嗎？且聽營養師怎麼說台南浩克搬家
味噌顏色越深越毒？該遠離味噌的人是…
味增顏色深or淺 關鍵在於鐵質氧化程度
黃豆、米和麥是製作味噌的主要原料，將原料洗淨蒸熟後台南搬家加入鹽巴和不同種類的麴菌，如米麴搬家麥麴、豆麴台南搬家經過時間發酵，即可做出不同種類的味噌台南搬家推薦
台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示台南搬家影響味噌顏色深淺的關鍵除了使用菌種之外，更重要的還是在於黃豆，黃豆成分中的鐵質與空氣接觸後會形成暗棕色的氧化鐵，且隨著時間越久台南搬家氧化程度越高，顏色就會越深且味道更加濃郁台南搬家在安全的製造過程之下並不會產生毒素，民眾不用過於擔心。
影響味噌顏色深淺的關鍵在於使用菌種和黃豆中鐵質的氧化程度台南搬家熟成時間越長，顏色自然較深。
比較需要留意的是保存和取用方法。味噌是鈉含量很高的調味料，其水活性低，建議保存於冷藏7℃以下，開封後放於密封盒內或用塑膠袋包緊冷藏；取用味噌時台南搬家要使用乾燥、乾淨的器具，避免味噌碰到水而發霉。
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味噌含大豆異黃酮 抗氧化又養顏美容
鄭欣宜營養師表示，味噌對人體健康有諸多好處台南搬家做為調味料之用，不但可以增加食物美味，對食慾不振搬家營養吸收力較差的癌症病友和老年人而言，味道鹹香的味噌更有台南搬家公司開胃」的功能，能夠促進食慾台南搬家幫助攝取更多的食物營養，舉例來說，味噌豆腐湯、味噌豬肉等，都是能快速上菜、簡單又營養的好料理。
此外台南搬家對女性朋友來說，味噌富含大豆異黃酮台南搬家是一種天然雌激素，有助抗氧化，也能幫助預防更年期障礙，也難怪日本女性幾乎天天食用味噌湯台南搬家或是用味噌來燉煮或燒烤蔬菜和肉類。
味噌鈉含量驚人！高血壓和腎病患者別多吃
儘管味噌是廚房中的調味高手，又有促進健康的作用，但所含的鈉卻不容小覷台南搬家推薦鄭欣宜營養師表示，每100克味噌含有熱量213大卡搬家粗蛋白10.64克、鈉4153毫克、鉀345毫克搬家鐵1.78毫克台南搬家若是高血壓、腎臟疾病患者，須特別控制鈉的攝取量，而一般成人的每日鈉總攝取量也不宜超過2400毫克（相當於6公克鹽巴）。
另外，過去也有日本研究發現台南搬家每天喝3碗以上味噌湯的人，比起一天只喝少量的人，罹患胃癌的機率會高約6成台南搬家推估可能與長期吃重鹹有關台南搬家鈉攝取太多容易破壞胃黏膜，進而誘發腫瘤生長，因此營養師建議民眾吃味噌一定要節制，而胃癌高危險群像是胃食道逆流、家族胃癌史者，還要減少食用燒烤和醃製加工品，以免傷胃。
【延伸閱讀】
？？？？本報記者？張涵？梁勵？？美國海湖莊園搬家廣州報導
？？？？當地時間6日，國家主席習近平在美國佛羅里達州海湖莊園同美國總統特朗普舉行中美元首會晤台南搬家推薦兩國元首進行了深入、友好搬家長時間的會晤台南搬家雙方高度評價中美關係取得的歷史性進展台南搬家同意在新起點上推動中美關係取得更大發展，更好惠及兩國人民和各國人民。
？？？？這是美國新政府就任以來，兩國元首的首次會晤台南搬家推薦「我們有一千條理由把中美關係搞好，沒有一條理由把中美關係搞壞。」習近平在晚宴中強調，中美兩國關係好，不僅對兩國和兩國人民有利，對世界也有利。
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？？？？莊園會晤加深接觸
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