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 “手機肩”主要表現為肩部疼痛，範圍不局限，內收、外展及內外旋時疼痛明顯，常伴肩胛骨內側悶痛。

嚴重者可出現頸肩部彌散鈍痛、上肢麻木、發涼發脹、無力等類似胸廓出口綜合征的表現。 還有一些患者可能出現假性心絞痛的癥狀。

“手機肩”的損傷機制，左臂壓在下面，上臂外旋，前臂外展外旋，這時候肱二頭肌是外旋的。 而胸大肌的止點處是反折著附著在肱骨大結節嵴上並包壓在二頭肌上的，因此二頭肌外旋會使胸大肌附著處向外牽拉。

受牽連的還會有三角肌、肩胛下肌、斜方肌、前鋸肌、三頭肌肘關節筋膜處，以及分佈在周圍的神經、血管等。

這樣一來，相信大家對患者肩痛的成因就有了一個大概的認識，沒錯，就是胸大肌疲勞傷引起的肩關節功能障礙。

床上玩手機，須謹記！

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1、避免側躺或俯臥玩手機

左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，很容易造成左右眼睛視力偏差;而俯臥則易對手肘、腦部的血液迴圈造成困難，頸椎以上極易形成惰性缺血。

2、不要開檯燈玩手機Kamagra50mg 卡瑪格拉50mg kamagra100mg 卡瑪格拉100mg kamagra gold kamagra黃金加強版 super kamagra 超級卡瑪格拉混合劑 超級威而鋼 kamagra水果威而鋼 kamagra soft

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身體在晚上十一點半後會開始分泌抑制黑色素的蛋白酶。 但是如果開著檯燈，額外的光源就會擾亂身體正常的分泌，影響代謝，長此以往不利健康。

3、玩手機時間不要超過一個半小時

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睡前玩手機很容易忘記時間，錯過了讓身體休息的最佳時間，影響身體新陳代謝。 所以建議大家，睡前玩手機的時間盡量控制在一個半小時內。