眾所周知，人長白髮，與年齡遺傳、基因、精神因素、身體健康情況等因素息息相關。
但您知道嗎，身體的營養狀況差，也會催生白髮！
白髮突然增多可能是
身體缺這4種營養素
01
微量元素銅、鐵
銅與鐵是合成黑色素的重要原料，當身體缺乏這兩種微量元素時，頭髮中的含鎳量會增加不少，頭髮的顏色也就從黑變成白。
卡瑪格拉 卡瑪格拉官網 印度威而鋼 kamagra官網 kamagra 威而鋼 kamagra是什麼
Kamagra效果 kamagra原理 kamagra作用 kamagra吃法 kamagra哪裡買 kamagra價格
補充途徑：黑木耳、動物肝臟、紅肉、芝麻、堅果等食物。
02
蛋白質：頭髮的原材料
蛋白質缺乏也容易讓人出現白髮、脫髮等問題。
要知道蛋白質是頭髮的主要原材料之一，能夠幫助人體合成充足的角蛋白。
長期挑食、偏食都可能導致蛋白質缺乏，除了會出現白髮增多，這類人還可能有頭髮發黃、分叉、乾枯甚至脫髮的困擾。
補充途徑：雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉等。
Kamagra50mg 卡瑪格拉50mg kamagra100mg 卡瑪格拉100mg kamagra gold kamagra黃金加強版 super kamagra 超級卡瑪格拉混合劑 超級威而鋼 kamagra水果威而鋼 kamagra soft
Kamagra糖果含片 卡瑪格拉鳳梨口味口含糖片 kamagra泡騰片 kamagra橙味泡騰片
03
碘元素：促進毛髮生長
作為甲狀腺維持功能運轉必需的營養素，碘元素也能促進毛髮的生長，碘元素缺乏則有可能導致頭髮毛囊功能下降。
當頭髮的毛囊功能異常，就算有足夠的營養供給，也很難維持烏黑的髮色。
補充途徑：碘鹽、紫菜、海帶等。
04
維生素B族：重要的代謝物質
在維生素B族中，B2、B3、B5都是對改善白髮有很大幫助的營養素。
長期素食，或者受到糖尿病、降糖藥物等影響后，身體維生素B缺乏，就可能導致黑色素合成過少，從而出現白髮。
補充途徑：建議通過補充維生素B族來改善白髮。
卡瑪泡騰片 lovegran女性威而鋼 lovegra果凍 粉紅色果凍 女用果凍 果凍威而鋼 水果威而鋼 液態威而鋼 泰國威而鋼 superkamagra果凍 supe rkamagra oral jell 超級雙效果凍威而鋼 famagra fx famagra fx口服果凍
補足維生素B，重點在於均衡膳食。 維生素B族在全穀物、綠葉菜、奶製品及動物肝臟中含量較高。
根據《中國居民膳食指南》，成人每天應該攝入300克牛奶。
除了補充奶製品、蛋黃、谷類、牛肉外，建議每天“半斤水果，一斤菜”，尤其是深綠色葉菜，比如菠菜、小油菜等，維生素B2含量高於淺色蔬菜。
文章定位：
