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夏至天氣炎熱，人易疲倦，人體胃腸也易受暑熱的刺激，功能相對減弱，食慾欠佳。 夏至如何養生，夏至養生要從飲食起居做起。夏至之時，天氣炎熱，許多人都不喜歡運動鍛煉了。 其實，夏季運動鍛煉對人體是非常有好處的。 在運動鍛煉的過程中，舒展舒展筋骨，促進身體血液循環，人體的一些雜質可以隨著汗液排出。 同時，到戶外還可以呼吸新鮮空氣，讓人神清氣爽。 但夏季運動鍛煉適宜在清晨或傍晚天氣較涼爽的時候，選擇公園、庭園、森林等空氣新鮮的地方，進行散步、慢跑、做廣播操等輕鬆的運動專案。 由於天氣炎熱，身體本來消耗較大，運動不宜過分劇烈，以免汗泄過多損傷陰氣和陽氣。 出汗過多之時，可適量飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，以補充體內鈉離子的消耗。

夏至之時，為順應自然界陰盛陽衰的變化，適宜晚睡早起。 炎熱的天氣容易傷氣，汗泄過多的話，會讓人頭昏腦漲，心悸口渴，噁心甚至昏迷。印度藥  助勃增硬 女性藥物 早洩延時 助勃延時 印度保健 西地那非 達泊西汀 他達那非 助勃增硬 助勃 壯陽藥 早洩 延時 早洩延時 助勃延時

外出的時候要避開太陽直射，採取防曬措施。 中午應小憩一會兒，以保持充沛精力。 由於出汗較多，所以要勤洗澡、勤換衣。

每日可用溫水洗澡，不僅能夠清潔皮膚、消暑降溫，而且可以擴張體表血管，加快血液迴圈，起到消除疲勞、改善睡眠、增強抵抗力的作用。 但應注意，夏季不可貪涼，最好不要用冷水洗澡，空調溫度也不要調得過低。

根據五行〔夏為火）、五成（夏為長）、五臟（屬心）、五味（宜苦）的相互關係，味苦之物亦能助心氣而制肺氣，如油麥菜、萵筍、芹菜、苦瓜等苦味菜 。 夏季出汗多，肌體鹽分也會隨之消耗得多，致使心肌缺鹽，心臟搏動就會出現失常。 中醫認為，夏至應多食酸味以固表。 多食鹹味以補心。 從陰陽學角度看，夏月伏陰在內，飲食不可過寒。 夏季心旺腎衰，即外熱內寒之意，因此生冷的食品不宜多吃，適量為宜，多吃會致使寒傷脾胃，引發嘔吐、腹瀉等癥狀。

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