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當你每個季節都品嚐美味多汁的芒果時，你可能不會想到每一口芒果都會帶來巨大的健康益處。

芒果是什麼?

芒果被稱爲水果之王，是一種熱帶水果，與開心果、甘達里亞果、桃果和腰果屬於同一科。芒果的常見名稱是芒果、漫畫和芒果，這取決於地區或國家。芒果除了香甜甘美的口感外，還含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑，確保身體健康。

幾十年來，芒果一直被用來安撫胃部。與木瓜相似，它們含有某些酶，具有安撫胃的功能。芒果富含纖維，所以如果你每天至少吃一個芒果，你可能會緩解便祕、痔瘡和腸易激綜合徵(IBS)的症狀。

發表在《食品科學與食品安全綜合評論》(Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety)雜誌上的研究表明，某些維生素、礦物質、抗氧化劑和膳食纖維對消除退化性疾病有積極作用，包括某些癌症和心臟病。[1]的一個具體例子是它的鉀含量，這可以幫助補充身體在劇烈活動期間的損失。

根據印度人的信仰，芒果象徵着生命(它是印度的國果)，幾乎用於所有的宗教儀式。芒果葉經常用於節日和婚禮裝飾。由印度芒果製成的“酸辣醬”風靡全球。隨着芒果的流行，許多食品製造商推出了果凍、果醬、南瓜、泡菜、醃料和包括純芒果口味的香料。