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重量訓練的優點

30公斤的啞鈴,舉得動嗎?   肌力鍛鍊,也就是所謂的「重訓」, 是透過對肌肉施加負擔的訓練方式, 促進肌肉成長(肌肥大), 增加身體的肌肉量, 肌肉成長後出力也會隨之提高(肌力強化).   肌肥大的附帶效果是養成不易胖的體質, 人體就算不運動, 也會為了維持生命不斷消耗熱量, 這時消耗...
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新聞台: 王維 | 台長：王維
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