年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，
身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃
保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。
前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【草本之家】夜多寶GABA(100粒X2瓶)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!
當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【草本之家】夜多寶GABA(100粒X2瓶)，我也決定吃完要再去買了。
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◆商品名稱：夜多寶100粒X2瓶
◆商品容量：每粒600mg X100粒/瓶裝
◆商品成分：色胺酸140mg、天麻160mg、麩胺酸發酵物GABA100mg、迷迭香40mg 酸棗仁40mg、二氧化矽、硬脂酸鎂 。膠殼部分: 明膠、硫酸月桂酯鈉、水、甘油)
◆ 產地：台灣
◆食用方式：每日1次每次1-2粒，睡覺前1小時食用
◆保存期限：3年
◆注意事項：本產品已投保產品責任險2000萬,請安心食用。
◆保存方式：請存放於乾燥陰涼處
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保健食品，選對吃對才能保健康
保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？
今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...
兒童應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10
孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。
在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。
女性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素
女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。
大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。
一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。
男性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10
男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。
B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。
孕婦應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：葉酸、魚油
10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。
孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。
老年人應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物
進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。
若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。
適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。
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潤娥藉由白色套裝搭配黑色短靴，白色系穿搭並佩戴上具備粉紅色珍珠母貝表面的腕表，讓風格更加成熟有魅力。圖／Casio提供 分享 facebook 卡西歐（Casio）旗下的SHEEN推出2017春夏全新系列腕表，，並交由代言人潤娥、秀英及俞利以OL簡約造型來詮釋，藉由不同系列的全新風格表款與服裝的搭配，展現簡約優雅氣質風。在SHEEN系列的2017春夏形象照中，少女時代成員之一的潤娥藉由白色套裝搭配黑色短靴，簡約的風格彰顯出低調又富魅力的效果，白色系穿搭並佩戴上具備粉紅色珍珠母貝表面的腕表，讓風格更加成熟有魅力。另一成員的秀英則以白色襯衫搭配黑色寬褲及細跟高跟鞋，穿戴粉藍色款式腕表，一致的純色設計，在表圈、整點時刻及指針利用玫瑰金點綴。而俞利同樣穿上白色襯衫，下身則以近年流行的駝色搭配，手上佩戴具有玫瑰金表圈的表款呼應了穿搭特色，而純白珍珠母貝表盤及切割玻璃表面設計，在腕上打造夏日優雅風情。全新的三大SHEEN系列以簡約粉嫩風格為主題，表款外觀顏色上使用了如粉紅、粉藍及淡雅玫瑰金等柔和的色系。三大系列中多數表款的表圈皆以受到許多女性喜愛的玫瑰金離子IP處理完成，並飾以施華洛世奇水晶點綴於表面中，散發出輕熟魅力外，更凸顯出整體的設計感，而全系列腕表皆具備防水50公尺，三指針設計可顯示時、分、秒，搭配獨立兩個或三個表盤可顯示日期、星期或24小時制，輕鬆讀取各項資訊SHEEN系列SHE-3056SG-7A腕表，約6,000元。圖／Casio提供 分享 facebook SHEEN系列SHE-3055SPG-4A腕表，約7,000元。圖／Casio提供 分享 facebook 少女時代成員俞利穿上白色襯衫，下身則以近年流行的駝色搭配，手上佩戴具有玫瑰金表圈的表款呼應了穿搭特色。圖／Casio提供 分享 facebook SHEEN系列SHE-3054PGL-2A腕表，約5,000元。圖／Casio提供 分享 facebook 少女時代成員秀英以白色襯衫搭配黑色寬褲及細跟高跟鞋，穿戴粉藍色款式腕表。圖／Casio提供 分享 facebook SHEEN系列SHE-3054SPG-4A腕表，約6,000元。圖／Casio提供 分享 facebook
▲FBI是美國司法部的主要執法及調查單位，也是美國聯邦政府最大的反間諜機構。（圖／facebook／FBI - Federal Bureau of Investigation）
國際中心／綜合報導
美國FBI前任女翻譯官葛林（Daniela Greene）在去年夏天獲釋，現在於紐約的一家酒吧擔任服務生，住在月租450美元（約14000台幣）的小公寓，自從媒體爆出她的居住地後，經常有抗議者在門外罵「叛徒」、「婊子」。葛林向記者說，「我什麼都不能說，否則我家人會有危險」，整個美國都對我恨之入骨。
《CNN》5月初的專題報導，從法庭文件中披露出葛林鮮為人知的內幕。現年38歲的葛林原籍捷克，在德國長大成人，後來到美國求學，因為精通德語，後來成為FBI的翻譯員。
2014年1月葛林被分配到底特律分局，奉命調查德國饒舌歌手庫斯特（Denis Cuspert），懷疑對方其實為IS恐怖分子，以網路招募的方式替IS吸收成員。沒想到葛林竟與庫斯特擦出愛火，不但對上司謊報行蹤，還與對方在敘利亞結婚。
報導指出，葛林在庭審中承認「提供關於國際恐怖主義的虛假信息」，判處兩年監禁，量刑輕到讓人訝異。有媒體猜測，格林之所以被輕判，是因為有關敘利亞交戰地區供述，對美國情報部門意義極其重大。
據《德國之聲》報導，不過，無論供詞幫助有多大，還是無法幫助美國企捕或擊斃庫斯特。美國國務院早在2015年就對庫斯特發出通緝令，期間還有已經被擊斃的傳聞。但德國情報部門深信，至今他還活躍在敘利亞的伊斯蘭國。
▼葛林在一封信寫到，「覺得自己很沒用，不知道該怎麼處理，這次我真的搞出大麻煩」。（圖／翻攝自美國《CNN》）
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