為了提高免疫力預防感冒，多吃大蒜吧。＠你的老懷錶

2022-04-20 17:24:24| 人氣17| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

冬天氣溫低，體質不好的朋友經常感冒，所以配合飲食療法提高抵抗力很重要。吃什麼樣的食物能提高免疫力呢感冒預防專家推薦菠菜牛奶和大蒜等，經常為感冒煩惱的人，和編輯一起理解吧。

酸奶

有助於預防感冒的酸奶益生菌有助於強化免疫系統，維持腸道健康。感冒和腸管有什麼關系。據專家說，免疫系統的約70%到80%存在於腸管，腸管健康的話，有足夠的戰鬥力來對抗外來病菌。

大蒜

大蒜有殺菌抗癌的效果，經常咀嚼大蒜的人不僅能降低感冒的發生概率，還能大幅降低結腸癌和胃癌的概率。

菠菜

菠菜在海外多被認為是“超級食品”，有助於提高抵抗力。什麼食物有助於預防感冒菠菜富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助於細胞的修複，鉀和鎂屬於電解質，可以保持身體的活力和充足的水分。專家建議每周吃兩次菠菜，以促進健康。

水

冬天又冷又幹燥，體內的水分很容易流失。因此，冬天需要多喝水，保證身體細胞的充盈狀態和活力。那樣的話，可以預防感冒。另外，感冒後也一定要多喝水，才能排出毒素，馬上趕走感冒。

說什麼食物有助於預防感冒專家，食療可以有效預防感冒，上述一些食品富含營養素，可以好好吃這些食物提高體質所以體質不太好的朋友，平時應該多吃這些食物有免疫力的時候，感冒自然就找不到你了！

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台長：老懷錶

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