1、刮兩肋，疏肝解郁
肝主疏泄，調節氣機。 如果肝的疏洩功能正常則氣機調暢，氣血和諧，人的心情就會愉悅、開朗; 反之，疏洩功能不正常，氣機不暢，就會出現焦慮、抑鬱、煩躁等負面情緒。
由於肝經主要分佈在人體的兩肋，常刮拭這個區域能起到疏肝解郁的作用。 其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。 刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。
2、刮腹部，減小肚子
腹部是人體大部分經絡循經的部位，由於缺乏運動常會造成經絡瘀堵。 腹部刮痧可以疏通經絡，説明贅肉運動，還有緩解便秘、腹瀉的作用。
刮腹部時，兩條腿要分開站立，站穩站直，用刮痧板沿一側肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一側。 刮的力度要適中，如果便就順時針刮，腹瀉則逆時針刮。
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3、刮頭部，提神醒腦
中醫認為：“頭為諸陽之會。 “頭部是人體陽經交會的地方，頭部經脈通暢，會使人精力充沛，腦血管、腦神經功能正常。 因而常用刮痧板刮拭頭部，可以振奮陽氣，使人神清氣爽。
给头部刮痧时，可以把头顶正中央的百会穴当作中心，向四周刮拭，刮到头皮有温热的感觉即可。刮的时候，如果觉得某个地方比较疼痛，可以在那反复刮拭几下，直至疼痛感消失或减轻。
4、刮頸肩，活血舒筋
頸肩酸痛多是由於頸肩部氣血瘀滯而導致的。 刮痧可以舒筋通絡，活血化瘀，增進局部新陳代謝，使本來僵硬的肌肉放鬆，消除頸肩部的不適。
刮頸肩的常用方法有2種
一是採用直線刮法，沿著後腦中央的風府穴、頸部中央的大椎穴刮下來，再刮左右兩側的穴位，每一側可上下刮15~20次。
二是沿著後腦左右兩側的風池穴到肩膀左右兩側的肩井穴構成的弧線刮下來，每側也可刮15~20次。
5、刮腳底，緩解失眠春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
腳是人的“第二心臟”，分佈著很多臟器的反射區。 在臨睡覺前刮一下腳底板，有促進睡眠，緩解頭痛等多種保健作用。
夏季是一個難耐的季節，特別是這幾年的全球變暖，導致每年的夏天更熱了。 刮痧不僅能夠防暑，還能促進養生，但是你知不知道有的人是不能刮痧的。
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