擀麵杖是擀餃子皮、餛飩皮等不可缺少的工具，想不到它也可以用來進行保健。 我們用擀麵杖可以進行穴位點揉和敲擊，力度強，還省勁。
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許多老年人因為心火旺盛，導致身體出現各種不適的癥狀。 其實，只要將擀麵杖放置於手掌掌心下，五指張開，前後來回擀動5到10分鐘，就能夠瀉心火，根本就不用吃藥。
手掌掌心為勞宮穴，堅持擀揉有強壯心臟的作用。 《黃帝內經》——心主神明，君主之官也。
只有當心神安寧時，我們的五臟六腑才可以得到很好的“統帥”。
擀手腕通肺氣
胸悶氣短、心氣不佳、心口「堵得慌」，是大部分中老年人身上都會出現的癥狀。
擀手腕，可緩解如上癥狀。
在我們的手腕上，有一個穴位——內關穴，“心胸內關謀”。
內關穴位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，三橫指最窄處。
將擀麵杖放於內關處，前後擀動5到10分鐘。
可以疏通肺經，補營肺氣，寬胸理氣，以達到解心慌胸悶，安助睡眠之功效。
擀支溝治便秘
便秘是一種讓人身心疲憊的癥狀，在老年人身上尤為突出。
如果你時常有便秘的情況，就可以擀支溝。
腕背橫紋上3寸，也就是四橫指，尺骨與橈骨之間，有一個穴位，叫支溝穴，便秘支溝取。
支溝穴屬三焦經，屬火。 通過刺激支溝穴可以疏理少陽之氣，宣通三焦氣機，通調水道，使三焦腑氣得通，津液得下，大腸傳導功能恢復正常，便秘自然也就緩解了。
每天早上起来的时候都会擀一会儿支沟穴，配合饮食上忌口辛辣油腻易上火的食物，很快就会出口畅通了！
擀小鱼际调肩颈
人一上了年龄，肩膀和胳膊就总是不怎么得劲儿。
如果家人有这种情况的话，每天就拿擀面杖擀动小鱼际处，小肠经起于小指，沿着手臂的外侧后缘绕到肩胛处，所以它能调理颈肩问题。
最好是在下午1~3点，气血流注于小肠经的时候，这样效果会更佳明显。其它时间也有不错的效果，只是下午1~3点操作，效果会更佳明显。
擀足底减肚子
小肚子大，小肚子胀是很多中老年，尤其是女性经常见到的毛病。
一支擀面杖就能解决你的肚子和超重问题。
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将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚搓踩5-10分钟。每天早晚各一次。
每天坚持练习，可以起到减肥、改善气色的效果。
因为脚底有很多反射区，肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。
只要您持续不断地刺激这一区域时，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减脂塑身的效果。
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