春天的天氣變化多端，尤其是溫度和濕度，彷彿早就約好了一般，同時到訪。
再加上，時不時還有雨水「襲擊」，在這濕熱夾擊之下，人很容易被濕氣盯上，可太難受了！
濕氣可謂是“全民公敵”，人們恨不得將其除之而後快。 但是，大家都只顧著喝祛濕湯、用除濕機祛濕，卻不知道還得管住嘴！ 比如，一些吃了容易招來濕氣的飯菜。 這種「招濕飯」吃多了，都會損傷脾胃功能，使水濕運化失常，再加上此時氣候濕熱，更容易出現脾虛濕困。 具體來說，這3種「招濕飯」就是——
不吃3飯 1、辛辣食物 春天人體陽氣生髮，陽氣一上沖，人們就容易出現咽干喉嚨痛、臉部出痘疹等上火癥狀。 此時飲食若過於辛辣，無疑火上澆油。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
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再說了，辛辣食物吃多了，體內易生內熱。 最慘的是，“熱邪”常跟“濕邪”一起出現，因而更容易加重體內濕氣。 南方的朋友尤其要注意，此時春雨常來湊熱鬧，不想被“外濕內濕”兩頭夾擊，麻辣火鍋、川菜、湘菜等辛辣食物還是少吃為妙。 2、高糖飲食 從中醫角度來說，糖屬甘味。 甘入脾，可滋養脾胃。 但如果偏嗜甘甜，會因偏於滋膩而阻礙脾之運化，甚至使脾胃受損，引起聚濕生痰。
臨床上也發現，脾胃病患者多半嗜甘。 除了損及脾胃，飲食過甜還會刺激胃酸大量分泌，加重胃病。
此外，一些糖分高的熱帶水果吃多了易內生濕熱，比如芒果、鳳梨、榴槤等。
3、生冷飲食 寒涼、生冷飲食自帶寒氣，本就屬於寒邪之物，過食過飲會損耗脾胃陽氣，加重脾胃負擔，導致或加重脾胃虛寒。
《外感溫熱病》中提到，“內生之濕，必其人膏粱酒醴過度，或嗜飲茶湯太多，或食生冷瓜果及甜膩之物”。 現在氣溫剛上去一點，不少人就迫不及待喝起了冰鎮飲料，平時也愛吃些涼菜、冷盤、沙拉等生冷食物，這可都是典型的錯誤飲食示範。 此外，油膩的食物也不宜多吃，如油炸食物、肥肉等。 因為，肥膩肉食會加重腸胃負擔，易導致食滯不化、消化功能紊亂，大傷脾胃。
不洗3澡 1、使勁搓澡 很多人會覺得，洗澡嘛，誰還不會了！ 不就使勁搓搓搓，把「泥」搓出去，皮膚搓得紅紅的，這樣不就洗乾淨了！ 此言差矣！
搓到皮膚發紅或搓得時間過長，容易破壞皮膚表面的“保護屏障”，不僅會誘發或加重皮膚病，還會讓濕氣“乘虛而入”。 再加上，南方的回南天蠢蠢欲動，自然又給了濕氣“可乘之機”。 說句心裡話，搓澡還是要適可而止，最好以皮膚不發紅為宜。 2、睡前洗冷水澡
天气一暖和，不少人就迫不及待开始洗起了冷水澡，美其名曰：洗冷水澡更能让人神清气爽！
火力壮的人，平时洗洗冷水澡也是没问题的。但有一点很多人都忽略了，那就是睡前洗完冷水澡，还有人觉得不痛快，非要吹吹风才过瘾！
刚洗完冷水澡，此时皮肤毛孔处于张开的状态，再吹点小风，寒气就会趁机侵袭人体，导致体内湿气加重。
毕竟，“外湿”也是人体湿气的来源之一。
因此，建议大家睡前尽量不要洗太凉的澡，水温最好要温一点，洗完也不要立马就去吹风扇、空调。
3、拔罐刮痧后立马洗澡必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買 印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼
进入春天后，拔罐、刮痧等又成了热门保健项目。
但很多人忽略了一件事——拔罐、刮痧后不宜立即洗澡。
这是因为，人在拔罐、刮痧后，身体容易出痧，再加上此时毛孔打开，湿气更易侵袭人体，不仅会导致体内湿气加重，还极易受凉生病。
建议：拔罐、刮痧后，最好在3小时以后再洗澡。
洗澡时，按揉两个“祛湿窝”
经常按揉这两个窝，有助于祛除湿气——
不睡3觉 1、湿发觉 有人夜里洗完头就犯懒，想着天气也暖和了，不吹干也不碍事。到睡觉时，随手一摸头发，觉得干得差不多就去睡觉了。 实际上，这种做法也是不可取的！
睡前頭髮沒吹乾，髮絲的水分滯留於頭皮上。 當水分蒸發時，不僅會帶走熱量，導致頭皮溫度降低，引起上呼吸道毛細血管收縮，降低上呼吸道抵抗力;還會讓濕氣趁虛而入，導致體內濕氣加重。 建議：睡前一定要把頭髮晾乾或吹乾！ 2、開加濕器睡覺 春天天氣逐漸回暖，室內的空氣也漸趨乾燥，於是加濕器就成了很多人的“心頭好”。 開著加濕器睡覺，看似是個好習慣，實則暗藏健康風險！ 長時間開著加濕器，會使室內空氣濕度過高。 過於潮濕的空氣，不僅容易滋生細菌、塵蟎、黴菌，使人出現呼吸系統不試、免疫力下降等，還會加重體內濕氣。
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