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肝好不好，六大指標一看就知
一、看臉色
正常情況下，肝臟中具有一定鐵質儲存量。 但肝臟細胞受到損壞時，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，男性比較容易出現這種情況。
二、看眼睛
正所謂“肝開竅於目”，若一個人的肝健康運行，則心明眼亮。 主要表現為一個人眼睛炯炯有神、無血絲。 但如果肝火盛，肝臟早衰，就會導致雙眼腫赤、色澤晦暗;或者時常覺得眼睛乾澀、看東西模糊。 嚴重者，還會出現黃疸的現象。
三、看舌苔
舌苔也是觀測肝健康程度的一項指標。 健康的舌頭應是淡紅色，這是氣血充足的表現，肝主藏血，也能在很大程度上表示臟器的健康。 若舌紅苔黃厚膩，說明肝膽濕熱，若舌紅苔白膩或者黃白膩說明肝胃不和。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
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四、看氣血
肝主藏血，若肝血不足，則不能上榮頭面，易出現眩暈耳鳴;血不足則無法安神，導致失眠多夢，疲勞乏力;肝主筋，血虛則筋脈失養，導致四肢麻木無力等虛風內動之象。 若婦女肝血不足，不能充盈沖任之脈，就會使得月經量少色淡，甚至閉經。
五、看情緒
肝臟喜疏惡鬱，經常生氣發怒，多因為肝氣淤滯不暢引起周身氣血運行紊亂，雖然一時可能不會出現什麼癥狀。 不過，確實會給我們的肝臟健康埋下不少的定時炸彈。 因此，經常生氣，脾氣暴躁易怒，情緒容易激動，腹部脹滿的人需要及時進行養肝調理。
六、看小便
小便发黄，阴部潮湿瘙痒，都是肝经肝胆湿热下注引起的。因此，出现这一症状的人应该注意清肝养肝调理。
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怎样养肝，很重要
调查显示，每12个中国人里，就有一个人肝脏有问题。要想护好肝，必须知道肝脏“最想要”的是什么。肝脏不同于其他器官，它是人体代谢毒素的主要功臣，不会补的话，会越补越乱。
1调节心情
中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。
2按時睡覺，養足肝血
中醫的子午流注中講：肝膽在23時至3時最興盛。 中醫有句話「人卧則血歸肝」，當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。
所以，養肝最好的方式，就是每天要按時睡覺休息，平時工作很累時也要隨時調節，抓空當休息，讓肝能發揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。
3飲食健康，均衡攝入
保護肝健康切莫亂吃藥，宜利用飲食來保護肝臟功能，刺激膽汁分泌及腸道正常活動，減少脂肪及膽固醇代謝。
少喝或不喝酒
既然我們都知道肝臟和酒是一對合不來的冤家，那就不讓它倆湊一起，“這個世界上並沒有多少能喝的人，有的只是能抗的人。 “可見，大部分人喝酒並非喜歡喝，而是應酬之下不得不喝，所以養護肝臟的第一步就是少喝酒或不喝。
飲食宜清淡
春季肝氣最旺，而肝氣旺會影響脾，容易出現脾胃虛弱病症。 如多吃酸味食物，就會使肝功能偏亢，所以春季飲食適宜選擇辛、甘、溫之品，忌酸澀食品;飲食應該清淡可口，少吃油膩、生冷及刺激性食物。
蛋白質能修復肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、鬆子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。 這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。 但肝炎病人要慎吃蛋黃，因為蛋黃中含有大量的脂肪和膽固醇，這些都需要在肝臟內進行代謝，這樣加重了肝臟負擔，不利肝臟功能恢復。
肝臟喜歡綠色食物
中醫認為，五色歸五臟，「青色入肝」，綠色食物能有益肝臟代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。
最健康的西蘭花烹飪方法，被公認為是隔水蒸。 蒸菜時，將溫度控制在100°C內，最大限度保留營養。 蒸西蘭花不應超過5分鐘。 若有較難熟的根莖，建議提前2分鐘放入。
肝臟喜歡“吃糖”
不少人不知道，糖是保護肝臟的重要物質，但這不是讓大家大口吃白糖。 每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。
糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。 糖類的主要來源有米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買 印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼
B族維生素是肝臟“加油站”
B族維生素能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。
此外，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。 豬肉、黃豆、大米、香菇等食物中含有豐富的B族維生素。
春季養好肝，
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