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春天萬物復甦，一切都充滿了活力，這個時候人體的骨骼和各個器官也會被喚醒，所以春季要格外注重養生，尤其是肝臟方面需要多加養護，春季養肝很重要，在飲食方面多吃以下這幾種食物，肝臟會更健康。

那麼春季養肝多吃哪幾種食物？

1、香椿

每年進入春季之後香椿就會上市，香椿既可以做出各種各樣的特色美食，還具有防病治病的功效，屬於一種綠色純天然的保健類食品。香菜裡面的維生素含量比較高，還有維生素E、蛋白質以及鈣、鐵、磷等多種人體所需要的微量元素，所以在春季想要養護肝臟，可以適當的多吃香椿。

2、春筍

春筍味道方面清淡鮮嫩，營養價值也比較豐富，尤其是植物蛋白以及鈣鐵磷等微量元素比較多，而且它的纖維素含量也是比較高的，能助消化，還可以防止便秘等問題，所以春筍是春季養肝的好食物。

3、菠菜

菠菜屬於一年四季都能夠吃到的一種經濟實惠的蔬菜，不過春季的菠菜是最嫩的，當然吃起來口感也是最好的。菠菜可以滋陰潤燥，達到疏肝養血的功效。尤其是在春季有些患者有肝陰不足，引起糖尿病、貧血或高血壓、頭暈等問題，吃菠菜具有輔助治療的功效。

4、莧菜

莧菜能清肝解毒，還可以明目藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis

汗馬糖 hamer 日本藤素 日本神油 利咽，有些人有肝火上炎，引起赤目赤痛或者是咽喉紅腫不舒適等症狀，多吃一點莧菜能夠輔助治療。另外莧菜可以維持心肌的正常活動，防止出現肌肉痙攣，也就是平時所說的抽筋。莧菜的鐵元素含量也比較豐富，能促進凝血和造血等功能。

5、薺菜

薺菜可以養肝氣，促進肝氣生髮。薺菜屬於典型的十字花科植物，入口味道鮮美，薺菜含有的維生素B、維生素C以及煙酰胺、無機鹽和胡蘿蔔素都比較豐富。另外薺菜還具有止血功效，尤其是有些慢性肝病患者有鼻出血或者是牙齦出血情況，多吃薺菜可以輔助治療。

當然春季想要養肝，除了飲食方面多吃養肝類的食物之外，還應該要注意多運動，可以選擇散步，慢跑，打太極等，這樣就能促進身體毒素排出，達到養肝的功效。還有要學會調節情緒，保持積極樂觀的心態，生活要有規律，不要長時間的熬夜，避免危及肝臟健康。