我不知道你是否也會遇到這種情況。無論早晚，一個自責的聲音總是在你的腦海裡迴響。
它可能出現在你起床的時候(“又起晚了！”)，照鏡子的時候(“你看起來真的很無精打采”)，工作的時候(“你永遠不能按時完成任務”)，甚至和別人說話的時候(“你真的很無聊”)。
類似的自我批評包括：
我不行
我做不到
我必須完美。
我還不夠好
我絕對不能犯錯。
沒人會愛我
...
人們認為自我批評可以促進任務的完成。
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但事實上，這並不是改變自己的最佳策略。因為暗示的力量是強大的，如果你總是暗示自己“不”，那麼你很可能真的不。
這個世界上的人有多不自信？
大概是這樣的:
90%的女性認為她們至少應該改變自己的身體，64%的男性對自己的外表不滿意。
此外，只有3%的女性能夠坦然接受別人稱讚自己“漂亮”，81%的男性認為自己不夠男性化。
那美女都去哪了？
事實上，自信是一個非常主觀的概念。
正如福特汽車公司的創始人亨利所說:不管你覺得自己能不能，你都是對的。
在工作場所，一個人對自己的看法會對自己的職業發展產生很大的影響。
最近，墨爾本大學的一項研究也證明了這一點：數據顯示，工作場所更自信的人可以得到更高的薪水和更快的晉升。
那麼，一個真正自信的人有什麼區別呢？
分享真正自信的人比別人有12個不同的習慣，真正自信的人有12個基本習慣。
1.他們向內心尋找幸福。
幸福是自信的重要因素。因為如果你想對自己所做的事情保持自信，你必須首先欣賞自己。
自信是你自己給的。如果你不站在自己這邊，為什麼別人要支持你？
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對於自信的人來說，他們的幸福和滿足來自於他們內心對自我成就的認可，而不是對他人的外在評價。與他人相比，保持自尊和自信是不可靠的。
自信的人知道，不管別人怎麼評價你:你沒有他們說的那麼好，當然也沒有他們說的那麼壞。
記住:“noonecanmakeyoufelinferiorwithoutyourconsent”。
他們從不輕易判斷別人。
自信的人從不輕易判斷別人。在他們看來，爛船也有三斤鐵，更別說人了？你不需要貶低別人來獲得個人信心。
自信的人不會浪費時間去評判別人，也不會擔心別人怎麼評價自己。
3.當他們想說不的時候，他們不會說是的。
加州大學舊金山分校最近的一項研究表明，你越不敢說話，就越容易感到焦慮甚至抑鬱。
自信的人知道拒絕別人的一些要求是可行的，自信的人可以準確地表達他們拒絕這樣做的原因。必要時，他們不會含糊其辭地說“我認為我可能做不到”或“我不確定我是否能做到”。
相反，他們會清楚地提出自己的想法。對他們來說，敢於拒絕是為了更好地完成現有的任務。
他們更願意傾聽，而不是表達。
自信的人更願意傾聽別人的觀點，而不是以自我為中心的表達，因為他們不需要證明自己是什麼。在傾聽的過程中，他們學習並成長。
他們不把人與人之間的交流視為一個展示自我能力的平台，而是更加關注交流本身。這也使得與他們交流本身有趣而有價值。
5.他們有自己的看法，他們的話響亮。
對於那些真正自信的人來說，你很難從他們那裡聽到“我不確定”或“這只是我個人的意見”。因為他們知道，如果他們不能有效地表達他們的個人意見，那麼這些話幾乎相當於。
6.他們追求小進步，這是一個積極的循環。
自信的人喜歡挑戰自己，參與競爭，即使他們最終只能贏得很少的勝利。
這些看似小的進步不斷激活大腦中的特定區域，使他們更有成就感和動力，並鼓勵他們接受更多的挑戰。
有時候，即使是微小的勝利也會讓你興奮幾個月。
7.鍛煉，讓你更自信。
研究表明，那些每週鍛煉兩次並保持10週的人在學習和工作場所都表現得更好。他們對自己的外部形象和自我評價更加積極。運動可以促進內啡肽的分泌，讓人感到更快樂和健康。
更好的鍛煉是，除了身體上的變化外，整個人從內到外的氣質也明顯不同。
8.真正的自信保持低調。
人們很容易厭倦那些總是追求別人關注的人。
真正自信的人知道，做自己比向別人證明自己更重要、更有意義。人們經常被你積極的生活態度所感動，而不是你認識多少人或誰。
相反，真正自信的人甚至會把注意力轉移到自己身上。例如，當一些成就引起人們的注意時，自信的人更願意讓所有參與這項任務的人都得到關注。
由於他們的自尊來自內心，他們並不執著於別人的讚賞或認同。
他們從不害怕犯錯。
自信的人從不害怕犯錯。他們願意表達自己的意見，聽取別人的意見。
在他們看來，一個人能從錯誤中得到的比做正確的事情要多得多。自信的人知道自己能力的界限在哪裡。他們知道，即使他們做錯了什麼，他們也不會被低估。
這也是自信的人和自戀的人最大的區別:自信的人很容易提到自己的缺點和缺點。自戀的人不能。
他們敢於冒險，敢於抓住機會。
當自信的人看到機會時，他們會毫不猶豫地抓住它。他們不擔心任何可能
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的錯誤。他們更問自己，“是什麼阻止了我做出這個選擇？為什麼我不能試試呢？”，然後堅決追求夢想。
對未知的恐懼並不能阻止他們前進。對他們來說，如果他們不嘗試，成功。
他們鼓勵別人歡呼。
缺乏安全感的人總是不自覺地懷疑自己，所以他們總是試圖通過搶風頭或批評別人來證明自己的價值。
然而，自信的人從內心獲得更多的安全感。與自卑的人不同，他們只關注內心的虛無。自信的人更關注外界，看到別人給自己帶來的光明和美麗，自然能欣賞別人的成就。
他們敢求助，這並不丟人。
自信的人知道自己的長處和短處，不怕向別人求助。因為他們知道求助不會讓他們看起來軟弱無知。如果你能從別人那裡學到一些東西，讓自己進步，那就太好了。
從這12個細節開始，不要讓自信成為阻礙你工作場所成功和進步的根源。但成長為一個更自信的人是一段永無止境的旅程。鼓勵你。
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