春季肝木氣逐漸旺盛，肝木力量不足會導致肝氣鬱結，其主要特徵是精神抑鬱、易怒等症狀；肝木會損害脾、胃，主要表現為頭痛、眼紅、便秘或腹瀉、口舌潰瘍等，可見春季肝臟疏浚有多重要，也要保持脾、胃。
為什麼春天要疏肝養脾胃？
1.肝疏瀉功能強。
中醫認為，肝臟可以疏通和隱藏血液，肝氣可以疏通全身氣機，有利於精液和血液的運輸，保持膽汁分泌和排泄的平衡，確保情緒舒適和脾胃氣的升降。換句話說，肝臟可以促進全身血液運行，促進體液代謝；還可以促進脾胃運輸，促進膽汁分泌，膽汁分泌可以促進脾胃水穀運輸能力；肝氣排泄功能正常，有利於情緒舒適，保持女性排卵。月經和男性排精。
2.脾主運化。
脾主運輸，可運輸水穀精細，將精細物質運輸到全身各個部位；脾還能運輸水，不僅能吸收和傳輸水，還能分散，使脾能維持身體的生命活動。
3.肝氣疏泄會影響脾胃。
氣機調節的重點是肝主疏浚，脾、胃升降運輸應保證肝疏浚正常，即肝氣疏浚正常，以保證脾、胃運輸功能正常。總是生悶氣。情緒抑鬱或焦慮會導致肝氣異常，從而影響脾、胃運輸，導致肝、胃不和或肝、脾不和。
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1.調整情緒。
中醫說:肝喜條達惡抑鬱，肝與自然春氣正好相同，要調整情緒，及時消除負面情緒，通過與他人交談.輕音樂.戶外運動或深呼吸來緩解壓力。
2.多運動
肝主筋，所以春天多運動，比如慢騎自行車、慢跑、走路、打太極拳、跳繩等。，以伸展肌肉和骨骼。運動應該適合身體出汗一點。同時要注意保暖，防止感冒。
溫馨提示
春天萬物復甦，為了滋養肝臟和保護肝臟，我們應該調整我們的日常生活，早睡早起，早上或下午適當曬太陽，擁抱大自然，放鬆身心，這有利於陽氣的伸展。春季天氣變化無常，容易出現春季寒冷。因此，我們應該注意保暖，適當的春季覆蓋，注意腿部。保暖腳和頭部。在飲食方面，我們應該少吃酸和甜，多吃溫暖的食物，以幫助陽氣生長，如香椿芽、豆芽和菠菜。拒絕喝酒，少吃辛辣和熱的食物，包括胡椒、胡椒、狗肉和羊肉，否則會使肝木過度，損害脾胃。
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