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 香蕉是日常生活中非常常見的水果，並且它的潤腸通便作用也使很多便秘人士對它非常的喜愛。但是很多人發現，當便秘的時候吃香蕉，有些時候能夠達到通便的效果，有些時候反而會使便秘更加嚴重，這是為什麼呢?接下來就讓我們一起來了解一下。

為什麼便秘吃香蕉反而會使便秘情況加重呢?

香蕉確實能夠潤腸通便，便秘的人是吃一些香蕉，可以有效的緩解便秘的症狀。但是很多人之所以出現吃完香蕉之後便秘情況更加嚴重，往往是因為沒有挑選好香蕉。日常生活中的香蕉大多數是從別的地方運過來的，熟香蕉特別不容易存儲，往往運到了香蕉也爛得差不多了。所以日常生活中，很多香蕉都是在沒有成熟的時候摘下來，然後通過人工催熟再放到貨架上賣，吃了這些沒有熟透的香蕉，可能會導致便秘加重。

沒有熟的香蕉裡面含有的鞣酸含量很高，而鞣酸進入人體之後，會讓本身肝硬的糞便更加缺水，會使大便更加干燥，便秘情況加重也不奇怪。成熟的香蕉裡是不含鞣酸的，不僅不含鞣酸，還含有豐富的纖維物質，而這些纖維物質是緩解便秘的關鍵。所以要想達到緩解便秘的功效，一定要挑選成熟的香蕉，而不是催熟的香蕉。

怎樣挑選香蕉?

1、選擇金黃色香蕉

在挑選香蕉的時候，可以看香蕉的色澤，一般金黃色的香蕉是成熟的香蕉，有一些香蕉還沒成熟表面會出現一點兒綠色，只要不是通根都是綠色可以接受，回到家放兩天也就成熟了。

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如果買回香蕉是現吃的話，選擇金黃色的香蕉比較好，但是如果買回香蕉要存放幾天或者一段時間，那就買稍微帶點綠色的香蕉，能夠存放得住，不然很快就能放爛。

3、不要出現黑痕

一些香蕉表面板會出現黑痕，如果有經驗的人在發現這些黑痕的時候就能知道，其實香蕉內部也是會有黑痕的，這是因為香蕉在存儲過程中碰撞導致的。所以在挑選香蕉的時候，盡量避免這些有痕蹟的香蕉，盡量挑選光澤一點。

有些人吃下香蕉之後便秘情況會更加嚴重，是因為挑選了不成熟的香蕉，也就是催熟的香蕉的原因。挑選香蕉的時候有以上這三個方法，希望能夠幫助到大家。