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專家透露提高睡眠質量10大秘訣

據英國《每日郵報》8月29日報導，英國營養學家肖恩·史蒂文森(Shawn Stevenson)在自己的新書《睡得更明智》中，為大家提供了10個能有效提高睡眠質量的竅門。 睡眠質量對健康生活尤其重要。長期失眠對身體的損害不在酗酒、吸食毒品之下。史蒂文森曾也一身病痛，長期依賴藥物。後來，他決心改變身...
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