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內容來源：中國中醫藥報
作者：河北省廊坊市中醫院徐文江
現已進入春季，天氣乍暖還寒，氣溫冷熱不定，並且還時不時來一場“倒春寒”，《千金方》有言：“春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛。”此時，如過早脫去棉衣，身體難以適應，可能導致身體免疫功能降低，抗病能力下降，病邪趁虛而入，易引發呼吸系統疾病、心腦血管系統疾病及冬春季傳染病等各種疾病，也有可能導致舊病復發。
春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發季節，這些疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關，但感染後發病與否很大程度上取決於個人的體質和起居調養。因此，現在不忙脫衣，“春捂”得法，可有效減少發病機率。
三類人群需要“捂”
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· 老人·
老年人特別是65 歲以上的老年人更應注意“春捂”。這部分人群多數患有基礎疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓病、糖尿病、腦缺血性改變、慢性胃腸炎等。中醫認為“血遇寒則凝”，寒冷刺激會令血管收縮、痙攣，致機體抵抗能力下降，對外界的反應性下降，對外界氣溫的敏感性也降低。
對於有心腦血管疾病、呼吸系統疾病的老人應注意前胸後背的保暖，防止誘發舊疾。對於有糖尿病下肢神經病變及痛風病患者要保證足部溫暖。
· 兒童·
小兒陽氣旺盛，過熱則易出汗等，導致其抵抗力下降，學齡前幼兒可以按“若要小兒安，三分飢與寒”的原則來做，但由於小兒正處於生長發育時期，機體代謝旺盛，在實際生活中應根據小兒適時情況做出判斷。
對於體質偏弱易感冒的兒童，或總是反复上呼吸道感染進而誘發復發性哮喘的兒童，要注意受寒後抵抗力下降，這類兒童不應過早脫冬裝。此外，春天是兒童流行性疾病高發季節，如水痘、腮腺炎、風疹、急疹、麻疹等，所以更要注意避風寒護正氣。
· 女性·
從中醫陰陽理論上看，女性屬陰，因此陽氣對於女性十分重要。女性的很多疾病都可以歸結到氣血瘀滯上來，除了患者自身體質和情緒方面的因素外，外界寒冷刺激也是重要的一個方面。女性要注意下半身保暖。現在很多女孩子喜歡穿露臍裝、低腰褲，這樣容易使小腹部、腰骶部著涼，容易導致痛經、性慾淡薄、宮寒不孕、盆腔炎症、腰骶酸痛等病症。痛經患者、平時手腳發涼的女性尤其要多加註意。
有些女性非常怕冷，但又愛美，所以要兼顧好美與暖的關係，春天不要過早脫衣展示身材，保護好自己的腰骶部、膝部、小腹部。適當“春捂”，保證腹部不受寒，對保護身體健康十分有益。
這些地方需要“捂”
春天防寒要照顧好頭頸、背、腹、足底。背部保暖可預防疾病，減少感冒機率；腹部保暖可保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子。足部保暖可以避免關節炎等疾病發生。
· 捂頭·
頭為諸陽之會，陽經都在頭上交匯，最易散熱。因而對於體弱多病的老年人和兒童來講，戴頂適合的帽子會起到如同暖瓶瓶塞一樣的保暖作用。
· 捂背·
背上有督脈循行經過，督脈為陽脈之海，是一身陽氣匯集的地方。很多疾病的發生都是陽氣不足造成的。後背如果受寒，很容易出現後背發緊，肌肉僵硬，尤其有頸椎病病史的人，受涼後更容易出現肩頸部僵硬不適；陽氣不足的人如若伴有心髒病病史，很容易出現後背放射痛，這點更加需要注意，務必及時就診，以免貽誤病情。
· 捂腹·
背為陽、腹為陰，腹部是陰經積聚的地方，如果腹溫太低就會導致胃腸道疾病、婦科疾病、男子的生殖系統疾病等出現。腹部正中的神闕穴是連接先天與後天的通道，這個位置宜暖不宜寒，一定要“捂”好了。
· 捂下·
寒多自下而起，傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”，因為人體下身的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲。《老老恆言》對於“春捂”曾有“春凍未泮，下體寧過於暖，上體無妨略減”之語。現在很多青年人，特別是青年女性，穿鞋露腳踝，過早地穿短裙短褲，很早就換上了特別涼快的鞋，使得患關節炎或各種婦科疾病的概率大大增加。
勿要“捂”得太過
“春捂”要注意天氣，靈活掌握，適當程度進行“春捂”，“捂”的程度應以自身感覺溫暖，又不出汗為宜，不可捂得太過。如果捂得太嚴實，就會導致上火，鼻乾咽燥、牙齦腫痛。
對於小兒，要時不時摸摸其後背，如果總是有汗出，說明捂得太過了，這時若遇冷風，身體因出汗毛孔處於張開狀態反而更容易著風感冒。
另外，在“捂”的時間上也要注意，不用整個春天都在“捂”，等氣溫逐漸穩定下來，自然就可一件一件地減衣了。老話講“過了清明冷十天”，也就是進入了4月中旬之後，一般就不會再出現“倒春寒”的天氣，也就不必再“捂”了。
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