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2014-01-06 14:23:57| 人氣148| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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8小時減肥法原理?


8小時減肥法原理?
為什麼只要遵守8小時減肥法就能達到減重效果呢?因為人體消化食物需要時間，如果用餐時間太長，體內無法消化食物就會轉變成脂肪囤積，反之如果用餐時間變短，消化活動就能好好進行，多餘的能量就會燃燒脂肪，就慢慢變瘦啦!
當然要吃對食物，注意熱量健康吃，狂吃高熱量食物不管怎樣都不會瘦，是吧?
根據實驗，有些人一周瘦4.5公斤，6周瘦9公斤喔!
波妮選擇9點到17點吃飯，超過17點就不吃東西，以下是我的一天飲食時間：
09:00-早餐：茶葉蛋一顆+蒸地瓜150G
10:00-小點：奇異果二顆+統一陽光無糖高纖豆漿250ml
12:00-午餐：蒸地瓜150G+炒高麗菜1碗+紅蘿蔔炒蛋1碗
14:00-下午茶:芭樂1份+椰子水1瓶(單純降火氣)
16:30-晚餐：雞蛋白1顆+燕麥片
吃完剛好17:00
這樣子整天都在吃東西且有吃到基礎代謝，完全不會餓喔!
 
平時控制飲食、多運動，相信加上這個小技巧會瘦更快。
加速變瘦的時間，少當一天胖子，快使用這個方法吧!


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