24h購物| | PChome| 登入
2013-12-18 04:17:40| 人氣199| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

瘦小腹第2招：腰部扭轉


瘦小腹第2招：腰部扭轉
另外，一個動作，同樣能幫助蠕動促進代謝，回到坐姿，先讓左腳朝前伸直，右腳彎曲，腳掌跨到左小腿處，把脊椎拉長，左手向上舉高，肩膀向下沉，左手肘抵住右膝，利用腰部向右轉身，感覺自己像是一個螺絲釘般，維持2個深呼吸；回正以後，換邊再做，變成右腳朝前伸直，左腳彎曲，朝左轉身。

NG動作不要犯
唐幼馨老師提到，每天吃完飯後半小時，也可輕輕的順時針按摩腹部，幫助消化，而在做腹部旋轉、腰部扭轉，常會在轉身的時候，不小心將屁股抬起來，無法準確地刺激到腸胃，要謹記脊椎拉長，臀部下沉的動作才正確。而在做腰部扭轉時，也要切記脊椎拉長，腰部要保持彈性、用力，不要放軟。

歡迎來我們粉絲團看看 每天吸收健康新知~
日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡    
https://www.facebook.com/sokacoffee
日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡
防偽認證華人官網  http://www.sokacoffee.tw/
掃描以下QRcode連絡客服人員

我要檢舉
台長： 日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡

您可能對以下文章有興趣

人氣(199) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重)

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文