眼疲勞可以說是比較常見的一種症狀，多數人在生活中都會遇到這個問題，出現了眼疲勞之後人們會感覺到不適，這個時候應該怎麼辦呢?生活中能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，大家要注意一下，吃什麼可以改善眼疲勞?感興趣的朋友要繼續看哦。
眼疲勞怎麼辦
一、濃茶塗抹眼部
在生活中如果我們總是感覺自己的眼睛出現疲勞的情況，並且這個時候還沒有足夠的時間和條件來休息的時候，大家此時可以給自己泡一杯濃茶，在裡面加入適量的煙，之後用棉花棒沾取茶葉水，要把茶水塗抹在眼睛周圍，可以起到不錯的緩解疲勞效果。
二、熱毛巾敷眼部
眼疲勞之後人們會感覺眼睛比較不舒服，有的時候不想看東西，這個時候大家可以使用熱敷的方法緩解，首先要用熱毛巾來敷一敷眼睛，這樣能夠起到不錯的緩解效果。另外大家還可以配合一定的按摩動作，這樣能夠讓眼睛的疲勞感覺消失的更快。
三、菊花水熏眼睛
一旦出現了眼疲勞的情況，這個時候人們可以用菊花茶改善，大家要用剛剛燒開的沸水沖泡菊花，並且在熱氣上升的時候，閉上眼熏蒸眼睛，這樣做能夠起到非常好的緩解眼疲勞作用，另外菊花具有明目的作用，它含有的物質本身也是極有好處的。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
四、適當的休息
如果你處在一個樓層比較高的辦公區域或者處於的地理位置比較高的情況下，建議一個小時左右就極目遠眺一會兒，或者適當的閉眼休息一會兒，可以改善眼睛疲勞的情況。
五、選擇眼藥水
經常高強度使用眼睛的朋友，應該在自己的身邊準備一瓶具有緩解、滋潤眼球的眼藥水，一般每隔兩個小時使用一次，可以讓眼睛得到較好的維護。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經常發生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環下去，也會造成眼疲勞。
3、眼疾
當患有角膜雲翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。 4、眼發育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產生眼疲勞。
5、體質及生活原因
比如缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、菸酒過度、不注意用眼衛生等，都容易發生眼疲勞。
6、年齡原因
40歲以上的人，眼睛開始發生老化，但又未及時配老花鏡，容易發生眼疲勞。
7、環境原因
室內學習/工作場所光線過暗、過亮，分佈不均勻、光源閃爍、紅色光過多等都易導致視力疲勞長期從事文字、打字、修表、裝配等精細工作的人，因增加了調節和集合的緊張性，產生視疲勞，這也是引起視疲勞的重要外在因素。
眼疲勞吃什麼
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含蔗糖葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A原的含量多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
2、菠菜
菠菜含有蛋白質、脂肪、醣類、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B2等，它不僅是營養價值高的蔬菜，也是護眼佳品。
3、黑豆核桃奶德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
黑豆500克，炒熟後待涼磨成粉;核桃仁500克，炒微焦去衣，待涼後搗如泥。每天取兩種食物各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯，加入蜂蜜1匙。早餐或早餐後服或配早餐食用。黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高;又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎作用;再加上含有較多維生素B1、鈣、磷等的牛奶和蜂蜜，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞症狀。
4、枸杞桑葚山藥大棗飲
枸杞、桑葚、山藥各10克，大棗10枚。上述4種藥物水煎2次，分2次服用。枸杞、桑葚能補腎;山藥、大棗能健脾胃。視力疲勞者如能長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
結語：上文已經為大家介紹了眼疲勞怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善眼疲勞的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中註意護理好自己的眼睛，減少熬夜或是經常用眼的情況，一旦出現了眼疲勞要儘早的治療。
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