黑眼圈是常見的面部問題，眼睛下面黑黑的，整個人的氣色會比較差，生活中有黑眼圈要怎麼緩解?導致黑眼圈的原因有很多，有不良的生活習慣，也有飲食問題，有黑眼圈的人吃什麼食物好?
黑眼圈怎麼緩解
1、黃瓜片敷眼：大家要將黃瓜清洗乾淨，然後切成片，一定要切成薄薄的，這樣貼在眼睛和皮膚上才不會掉下來，一般堅持敷10分鐘左右，黑眼圈的症狀就會得到改善，有黑眼圈的人可以用這種方法。
2、使用眼霜：黑眼圈嚴重的人，可以在生活中塗抹眼霜，然年需要輕輕的按摩眼睛周圍，這樣的方法能促進眼部的血液循環，如果能堅持用這個方法，就會讓黑眼圈症狀得到改善。
3、熱敷加冷敷：發現自己有黑眼圈後，早上起來時可以用熱毛巾敷眼睛，等幾分鐘後要對眼睛驚醒按摩，快速的促進眼部周圍的血液循環，之後要用冷毛巾敷幾分鐘，這樣能去除黑眼圈，還可以收縮毛孔、緊緻皮膚。
4、土豆片敷眼：把土豆切成薄片，敷在眼睛上十分鐘左右，取下來之後然後用手指輕輕按摩雙眼，可以促進對土豆營養的吸收。土豆片敷眼不僅對黑眼圈可以起到淡化的作用，還能起到美白皮膚的作用。
5、敷牛奶：牛奶中具有美白、保濕的作用，用水和牛奶搭配之後敷在眼部，可以減少黑色素的形成。同時對眼部周圍的皮膚可以起到一定的改善作用，使皮膚變得比較光滑。
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黑眼圈的原因
一、不良生活習慣
現在電子產品越來越多，很多人就喜歡長時間熬夜玩手機或者玩電腦遊戲，熬夜的時候就會抽煙喝酒或者喝太多咖啡，用眼過度，就會導致黑眼圈出現。想要去除黑眼圈要注意正確飲食，健康方面出現問題可能是飲食不正確導致的，身體缺少維生素，對於皮膚以及健康都會造成影響，一定要注意營養均衡，這樣才能夠解決黑眼圈問題。
二、慢性疾病
有一些慢性疾病也會導致黑眼圈出現，像吸收功能不好，長時間消化不良等等都會導致慢性胃炎出現，肝功能長時間不正常的人，黑眼圈出現的機率也是非常高的，所以一定要注意。
三、精神壓力過大
四、婦科疾病
很多女性都有婦科方面的疾病，像功能性出血，月經不調或者寒濕而引起的白帶異常問題，都會導致黑眼圈出現。
黑眼圈吃什麼
1、桂圓肉蓮子粥
要準備的食材有蓮子、桂圓肉、陳皮、糯米。把蓮子、陳皮泡軟，糯米洗乾淨入鍋加水煮粥，大火煮沸後把蓮子、桂圓肉、陳皮加入，煮到粥粘稠之後用糖調味就可以吃了。這款粥有補氣活血、安神助眠、健脾益胃的作用，對於氣血虛弱、氣滯血瘀引起的黑眼圈有很好的調理效果。
2、蘋果生魚湯
主料包括生魚、蘋果、紅棗、生薑。首先把生魚洗乾淨煎黃，蘋果去皮切成塊，紅棗去核，生薑切片，然後把它們和煎好的魚，一起入鍋燉一個小時食用。可以改善脾虛失眠，引起的眼部黑眼圈。
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3、木耳豬肝湯
主要材料是豬肝、黑木耳、生薑、紅棗。黑木耳用溫水泡發後洗乾淨，豬肝和生薑洗淨切片，紅棗洗淨去核，然後一起入鍋加水煮30分鐘食用。這款湯有補益氣血，活血化瘀、滋補肝腎的作用，是改善黑眼圈很好的食療方。
4、當歸粥
主要食材有當歸、川芎、黃芪、紅花、雞湯、大米。先把當歸、川芎、黃芪、紅花洗乾淨用紗布袋裝好，然後放入鍋裡面加入雞湯和大米小火熬粥食用，這樣能夠消除血瘀、血滯引起的黑眼圈。
結語：上文已經為大家介紹了黑眼圈怎麼緩解，我們現在應該知道怎麼做能改善黑眼圈了。生活中大家要護理好自己的眼睛，做好眼部的清潔和保養，注意自己的飲食習慣，一旦出現了黑眼圈要儘早的治療。
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