第一種：冰糖燕窩
材料：事先準備好紅棗、枸杞、適量的冰糖，以及燕窩
做法：首要工作就是講燕窩洗乾淨後侵泡六個小時左右，等燕窩基本泡開以後，再取出燕窩裡的雜質。之後用手順著燕窩的紋路撕開並放入燉盅，倒入適量的純淨水，之後再倒入紅棗、枸杞、冰糖一起燉半個小時左右的時間即完成。
第二種：燕窩蓮子羹
材料：蓮子羹、燕窩
做法：將兩者合併口味更佳。做法也是非常簡單的。首先還是講燕窩洗淨並侵泡，在侵泡開了以後將燕窩撕成一小朵一小朵並放入純淨水中燉煮半個小時，之後加入蓮子，以及新鮮百合，紅棗、枸杞等食材一起燉煮半個小時。燕窩蓮子羹就大功告成了。
第三種：紅棗燕窩的做法
1、取紅棗30g，去核洗淨備用。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
2、將去核洗淨的紅棗和備用的燕窩一起放入燉鍋中，加水至剛好覆蓋食材
3、中火煮30分鐘，至有蛋白清香即可!
第四種：椰汁燕窩的做法
1、取椰汁400ml，放入燉蠱，
2、將備用的燕窩放入其中，燉30分鐘，
3、打開蓋子放入少許鹽或者冰糖調味，再加熱悶5分鐘即可!
第五種：銀耳燕窩羹的做法
1、用溫水洗銀耳，去蒂瀝乾水被放入燉鍋;
2、將備用的燕窩放入燉鍋，加水至略高於食材;
3、中火煮30分鐘，加入少許鹽或者冰糖調味，再悶5分鐘即可。
燕窩的功效與作用
說起燕窩的功效，是非常豐富的。能夠作為常見的滋補品，如果功效不佳，也不會備受好評。燕窩有什麼功效呢?我們一起來了解一下。
1、美容養顏。燕窩是有金絲燕的唾液所築而成。金絲也的唾液中含有很多豐富的營養物質，且燕窩在燉煮之後呈現的狀態和銀耳蓮子羹相似，裡面的膠原蛋白也是很豐富的。長期吃燕窩，可以緊實皮膚，讓肌膚變得更細滑。
2、補元氣，潤肺滋陰。燕窩從古至今都是滋補佳品，就是因為燕窩能夠補元氣，起到潤肺滋陰的作用。女性常吃燕窩，對身體的好處是非常大的。
3、調理虛勞，益氣養神。燕窩可以調理虛勞，特別是現在人們工作壓力很大的情況之下，經常感覺到疲勞，多吃燕窩可以養神抗疲勞。
4、保護排尿系統。燕窩可以止小編次數，起到利尿的功效，對保護排尿系統起到了一定的作用。對於尿頻尿急的朋友而言，可以在日常生活中多吃燕窩。
燕窩的功效是非常多的，幾乎每個人都可以吃燕窩來滋補，比起其他的滋補品來說，燕窩的價格也不算貴，可以說是綜合分數高的補品。
燕窩的宜忌人群
燕窩雖然是很大眾化的一種補品，且沒有任何副作用，但是這並不代表燕窩就適合每一個人吃。燕窩也是分有宜忌人群的，所以大家可以了解一下燕窩的宜忌人群，這樣才能合理進補，不浪費燕窩的營養價值。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
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首先，四個月以內的寶寶是不能吃燕窩的。四個月以內的寶寶腸胃還處於適應期，且這個時候吸收營養的能力有限，吃燕窩幾乎不能吸收燕窩的營養價值，且這個階段應該全部以母乳喂養為主，通過母乳就能吸收一定的營養。其次，感冒患者不宜吃燕窩。感冒會阻礙燕窩的營養吸收，浪費掉燕窩的營養價值。後，就是對蛋白質過敏的人。燕窩內含有豐富的蛋白質，如果體質對蛋白質過敏的話，吃燕窩很容易引起過敏，所以不建議對蛋白質過敏的人吃燕窩。
除以上三種人群外，其人群是可以吃燕窩。建議大家可以把燕窩當做每天固定的食物進食，這樣才能起到長期保養的作用，加上常吃燕窩不會出現副作用，因此是完全可以放心每天食用的。
結語：關於燕窩，小編就先說到這裡，雖然燕窩的價格稍貴，但是它的功效可不止你所花的錢，常吃燕窩的人不僅身體紅光滿面，而且氣色也非常的好，同時還可以年年益壽。因此燕窩是絕佳的補樣品。
