現在的食物比較豐盛，高脂肪的食物也不在少數，如果常吃油膩的食物就容易出現血脂高的情況，如果我們通過食療來緩解高血脂的情況是完全可以的，但是你要正確的選擇到有療效的食譜才行。那麼這樣的食譜有哪些呢?今日小編推薦四款，希望有血脂高的朋友可以參考。
血脂高食療方
一，紅酒泡洋蔥
材料：三個洋蔥，一瓶普通紅葡萄酒。
做法：
1、把新鮮的洋蔥剝去表面的干皮，切掉頭和尾部，然後用刀在洋蔥上切成一個米字型，分成八部分。
2、將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒。
3、將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置7日左右。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis
4、將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
二，黑木耳豆腐湯
原料：黑木耳10克、嫩豆腐250克、胡蘿蔔30克、水發香菇150克。
做法：
1、把乾的木耳用溫水泡一段時間，等變軟了之後清洗乾淨去掉雜質備用。
2、豆腐切成小塊，胡蘿蔔、香菇洗淨切成小丁。
3、先在燒鍋內加入鮮湯一碗，把黑木耳、胡蘿蔔、香菇倒入，加薑、蔥、鹽，燒沸後放入豆腐、味精，淋上麻油即可。
三，首烏黑豆烏雞
材料：烏雞烏雞500g，何首烏、紅棗各15g，枸杞12g，龍眼肉、青仁黑豆各10g。
做法：
1、把烏雞去內臟和血水後清洗乾淨剁成小塊，在水中煮去血水，然後用冷水沖洗乾淨，控干水分。
2、鍋內放入烏雞塊，龍眼肉及6杯水。
3、何首烏、枸杞、紅棗、黑豆過水洗淨後放入鍋內。 四、番茄菠菜黃芪湯
食材：番茄200克，菠菜200克，黃芪50克
調味料：鹽
做法：
1、番茄洗淨，沸水汆燙去皮，切瓣，菠菜洗淨沸水汆燙，切段備用;
2、鍋加水，放黃芪，煮沸，放番茄，再次煮沸，放菠菜，煮開後加鹽調味即可。
食療功效：本湯中有豐富的類胡蘿蔔素，具有降低血脂的功效。
血脂高飲食原則
1、應多吃魚日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d
尤其是深海魚類，它們脂肪含量低，而且富含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇，建議每週進食2次以上。少吃高脂肪食物，如肥肉、臘腸臘肉、黃油、奶油等。
2、膽固醇低的食物
如：谷薯類、蔬菜、豆類、水果，它們所含的植物固醇有抑制膽固醇的作用。少進食高膽固醇的食物，如：動物內臟、人造黃油、奶油點心、魚子、魷魚、蛋黃等。
3、多吃蔬菜和水果
蔬菜保證每天攝入400-500克，它們能降低血脂，促進膽固醇的排泄。可選用降脂食物，如：洋蔥、大蒜、山楂、香菇、蘑菇、木耳、銀耳、海帶、芹菜等。
總結：通過本文我們知道高血脂在我們身邊是普遍存在的，它和常吃油膩食物有一定的關係。我們可以通過食療的方法來緩解高血脂的症狀。可以通過吃紅酒泡洋蔥，黑木耳豆腐湯，首烏黑豆烏雞，番茄菠菜黃芪湯來治療和緩解高血脂的症狀哦。
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