很多人在早上起床之後會喝一杯蜂蜜水，認為這樣能美容養顏，但是早晨空腹喝蜂蜜水好嗎?很多水果空腹的時候不適合吃，空腹不能吃的水果有哪些?我們空腹的時候可以吃一些對胃好的食物，空腹吃什麼好?
早晨空腹喝蜂蜜水好嗎
早上起床之後很多人會喝一杯溫水，這樣對身體有很大的好處，這個時候喝水能給身體補充水分，還能有助於排毒，對於血液循環也有很大的好處。但是如果是蜂蜜水的話就不行了，空腹喝蜂蜜水會導致胃酸過多，刺激胃粘膜，還會增加血液的粘度，起不到清理腸胃的作用，所以早上空腹不要喝蜂蜜水。
危害：導致胃腸疾病早上起床時胃部的食物基本已經完全消化，此時喝蜂蜜水會刺激胃部分泌胃酸，雖然適量的胃酸有助於消化食物，但由於胃中根本就沒有食物可以消化，這些胃酸便會刺激胃黏膜而導致胃黏膜受到損傷，嚴重時甚至可能導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍等胃腸疾病，因此早上起床後不要急著喝蜂蜜水，可以先喝杯溫開水沖刷一下腸胃後再吃早餐，吃完早餐後便可以適量喝些蜂蜜水了，也可以在早餐中搭配些蜂蜜。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
危害：增加血液濃度蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖且都屬單醣，不需要經過胃腸的消化吸收便可直接進入血液中，早上起床時機體基本上處於缺水狀態，此時血液的粘稠度非常高，若再空腹飲用蜂蜜水則更會增加血液的粘稠度，從而影響血液的循環，長期如此極有可能會加快動脈血管硬化，甚至引起腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病，因此早上起床後喝一杯溫開水可以降低血液的粘稠度、促進血液循環、防治心血管疾病的發生。
危害：不能清理腸胃蜂蜜除了含葡萄糖和果糖外，尚含少量的蔗糖、麥芽糖、蛋白質、脂肪及無機鹽等成分，這些成分不像葡萄糖和果糖那樣可以被人體直接吸收利用，需要通過胃腸消化後才能吸收，因此早上空腹喝蜂蜜水不但不能起到清理腸胃的作用，而且還會增加腸胃的負擔，好的辦法就是先喝杯溫開水來沖刷腸胃，等腸胃排空後再食用早餐，早餐過後再喝蜂蜜水，也可以在吃早餐的時候搭配吃些蜂蜜，如蜂蜜麵包等。
時間：睡前一小時喝看到這裡很多人不禁要問既然早上空腹不適合喝蜂蜜水，那什麼時候喝蜂蜜水比較好呢?事實上喝蜂蜜水好的時間是晚上睡覺前1小時左右，此時喝蜂蜜水可以幫助胃部消化晚餐吃的食物，從而起到潤腸通便的作用，而且蜂蜜中富含的鎂對大腦中樞神經有鎮靜作用，能夠調節心理、減輕壓力、幫助睡眠，但一定不能喝完蜂蜜水就上床睡覺，這樣一方面會增加血液粘稠度而影響睡眠，另一方面對牙齒也不好。
空腹不能吃的水果
1.香蕉
香蕉不僅僅有助於消化，心情不好的時候，吃一根香蕉還能很好的改善心情，所以很多人喜歡吃香蕉。香蕉中含有一種鎂元素，這種物質能有效的改善心情。早上吃香蕉後，會讓血液中鎂的成分增加，起到預防心血管疾病的作用。但是早上空腹是不能吃香蕉的。
2.柿子
柿子含有的柿膠酚、果膠、鞣酸等物質有收斂作用，空腹時吃會和胃酸結合，形成難以溶解的堅硬物質。
如果產生的硬塊體積大，不能隨糞便排出，還會形成結石滯留體內。
3.番茄
和柿子的原因一樣，小番茄在空腹的時候也好別食用。 此外，含糖量較高的甘蔗、荔枝等甜度較高的水果，空腹的時候也不能吃，因為早上起來人的血糖偏低，此時若大量攝取糖分，對身體是很不好的。
空腹吃什麼好
玉米
玉米其實是一種抗氧化營養物，同時也是一種高纖維的粗糧，而且其脂肪含量，是相當少的，所以想減肥的女性們，早上不防來根玉米吧。
黑豆
黑豆含有百寶的黃酮類，抗氧化劑，植物蛋折質，粗纖維，可以幫助加速新陳代謝，可助消化，早餐食譜中若是有黑豆話，減肥一定會事半功倍的。
腰豆
腰豆是保護腎臟健康的小零食之一，日常想減肥的女性可在空腹的時候適當的吃點，由其是可解決嘴饞老是想吃東西的美妹的嘴。
梨
梨中含有很多的營養物質，其中纖維素的含量是很多的。而且經常吃梨還有清熱解毒的作用，尤其是鱷梨，是梨中品種很好的梨，也是一種很好的減肥食品，能讓腸道中的膽固醇快速的排出體內，還能降低患有性髒病的風險，所以經常是梨也是很有好處的。
全麥麵包
麥麵包不僅含有穀物中所有的營養成份，而且還保留了麥子中的胚芽的核心部分，如果每天堅持一個全麥麵包的話，你會發現你整個人的氣色越來越好哦。
燕麥粥
燕麥中的葡聚醣是一種很特別的人體所南非要的纖維，其具有降低膽固醇的作用，同時還可幫助消化，可全面提高人的免疫力系統，早餐吃的話，可讓你一天擁有更充沛的精力。
蘋果威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
美國保羅v8
早上空腹吃蘋果可讓人快速擁有飽腹感，同時蘋果中還含有豐富的營養素，可促進身體健康，同時豐富的果膠可以幫助身體排出身體的垃圾，因此早在幾年前人們就研究出了關於蘋果減肥的瘦身攻略了，雖然完全利用蘋果減肥不靠譜，但是如果早餐盡量以蘋果代替其它的不健康的飲食方式的話，那麼減肥的希望還是很大的。
杏仁
其實應該說所有的堅果類都是纖維素的重要來源，而且還含有健康的蛋白質，脂肪，但是高卡路里的特點，也讓肥胖者望而卻步了，好在可以用這杏仁輔助一些小米熬成粥喝，能讓你在美味的同時享受更加健康的身體。
結語：很多人認為早上喝蜂蜜水對身體很好，其實不然，經過上面的介紹，希望大家對此有更能多的了解。此外，空腹的時候好不要吃香蕉、柿子和番茄。上面還給大家介紹了很多的早上空腹可以吃的食物，希望大家對此有一定的了解。
文章定位：
