抗衰老是女人一生都在做的工作，很多愛美的女性在很年輕的時候就開始抗衰老。一些食物就具有抗衰老的作用，那麼吃什麼抗衰老?抗衰老有很多的辦法，抗衰老好的方法是什麼呢?有些女性朋友會自製抗衰老的面膜，抗衰老面膜有哪些?一起來看一看。
吃什麼抗衰老
1、吃什麼可以抗衰老之牛奶
人體的骨骼密度在25歲的時候是一個巔峰，過了這個年齡就是及時的補充一些鈣物質。可以吃一些含有鈣物質的食物，比如說牛奶，這是人體提高鈣物質所必要的食物。很多的女性朋友每天要食用很多的牛奶，但是大部分的女性沒有達到這樣的要求，就增加了患骨質疏鬆的風險。
2、吃什麼可以抗衰老之胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外,胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚,抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮髮油造成的。能增進消化,並有殺菌作用。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
3、吃什麼可以抗衰老之麥芽
能降低結腸和直腸癌的發病率,因為它易被吸收。麥芽本身是無味的,因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來,科學家們通過研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強體質,延緩衰老。
4、吃什麼可以抗衰老之玉米
玉米在穀物中屬於數一數二的抗癌食物,它含有豐富的膳食纖維,能刺進腸道的蠕動和消化,維生素B6也很豐富,它能讓肌膚變的更細膩。
5、吃什麼可以抗衰老之黑芝麻
黑芝麻大家都知道，具有很高的營養價值，也含有很多的營養物質。其中含有豐富的維生素E和芝麻素。對於自由基的氧化具有很好的抑製作用，能起到很好的抗衰老功效。此外，芝麻中還含有多種維生素、鈣、鎂、鐵等等元素，對於美化肌膚和骨骼生長也有很大的好處。
抗衰老好的方法
抗衰老好的方法一：自然療養法
養成午睡習慣，規律作息。
吃應季食物，均衡飲食。中醫有言“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，攝取的食物種類要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外，中醫認為要因人、因時、因地用膳，根據自身狀況，選擇本地、應季的食物對人體有利。
中醫有“久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉”五勞之說，長期做一個動作，肯定會傷害支撐這個動作的有關肌肉、骨骼。因而提倡動態的休息，即經常改變姿勢活動身體。中醫主張好的運動模式是：緩慢、放鬆、持續、動靜協調，運動要循序漸進，如太極、瑜伽、散步。
怡情以養生。抗衰老首先要精神愉快，雖然每個人都有壓力，但要有能力快速排解不良情緒。我們都要學會尋找不同的排解渠道，例如培養愛好、找人傾訴、換位思維。 抗衰老好的方法二：低溫養生
低溫養生，就是要在日常生活中註意飲食或者室溫的適宜。目的在於讓人體保持一個相對低溫的狀態，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。其實，很多養生的書籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實，女人更需要“低溫養生”。
因為女性屬陰，包括女性體內的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質的滋養。再者，女性很容易就出現陰虛，體現為手心、足心、心口發熱等症狀;而“低溫養生”可使人體的體溫降低，陰得以涵養，重新恢復陰陽平衡，陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。
抗衰老好的方法三：節制飲食
沒有節制的飲食，不僅僅會讓身材走樣，還會加快衰老。肥胖所帶來的危害會遠遠的超乎你的想像。過度的飲食會給內臟帶來很大的壓力，尤其是心和胃。心臟承擔著給身體輸送血液的作用，如果收到了損傷，那麼身體的很多部位就會出現供血不足的情況，身體也就自然會呈現出老態。
而脂肪細胞不僅產生大量導致糖尿病的荷爾蒙，還能產生一種叫做原漿的物質，這種物質會促使心腦血管硬化。美麗的女人都需要一顆豐富細膩的心，更需要一顆健康的心!所以，不要等到衰老的跡像出來，才開始關注你的心臟。
抗衰老面膜
1、玫瑰精油面膜：緊緻抗衰
材料：玫瑰精油3滴，雞蛋1個，面膜碗，面膜棒
做法：(1)將雞蛋磕開，濾取蛋清入面膜碗，打散。
(2)將玫瑰精油滴入蛋清中，攪拌均勻即成。1～2次/週。
2、珍珠粉麥片面膜：祛皺美白美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
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材料：火龍果50克，麥片、珍珠粉各10克，水適量，水果刀，攪拌器，面膜碗，面膜棒
做法：(1)將火龍果去皮切塊，放入攪拌器打成泥。
(2)將珍珠粉、火龍果泥倒入面膜碗中，加入麥片和適量水。
(3)用面膜棒攪拌均勻即成。2～3次/週。
(4)潔面後，將本款面膜塗在臉上(避開眼部和唇部周圍)，約20分鐘後，用清水沖洗乾淨即可。
結語：很多人都很重視抗衰老，平時會食用一些保健品來達到這樣的目的。其實很多的食物也具有這樣的作用，平時多吃一些就可以了，我們常見的就有牛奶、芝麻、胡蘿蔔、麥芽、玉米等等。還給大家介紹了兩款自製的抗衰老的面膜，女性朋友們可以嘗試一下，效果也是很好的。
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