在我們日常生活中，如果在走路的時候不小心，是非常容易引發骨折的。如果你發生骨折怎麼辦才好呢?骨折裡面，還包含一種跟骨骨折，跟骨骨折後遺症有哪些呢?接下來讓我們說說骨折吃什麼好吧!
跟骨骨折後遺症
1.距下關節痛
瘢痕及損傷性關節炎可以造成距下關節運動限制，波及關節面骨移位者尤為多見。如症狀嚴重診斷明確者，單純行跟距關節固定術即可得到治療，但如跟骰關節亦受侵犯，則可行三關節固定術。這個就是傳說中的關節融合術。
2.腓骨長肌腱鞘炎
跟骨骨折增寬時，可使腓骨受壓，肌腱移位，如骨折未復位，肌腱可持續遭受刺激而發生症狀，必要時可手術切除多餘骨質，使肌腱恢復原位。走路過多外踝下方疼痛就是這個原因。
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足跟骨刺為疼痛的第三個原因，骨刺的形成多為骨折畸形癒合或跟部脂肪墊破裂，失去對足跟的保護功能，骨質直接負重引起，骨突部分骨折在任何部位均可形成痛性骨痂，如用鞋墊保護無治療效果時，亦可手術切除骨刺。
4.跟骰關節炎
外傷時韌帶斷裂可以造成距舟或跟骰關節半脫位，由此形成創傷性關節炎。可的松局封可以緩解症狀，如症狀嚴重，可行三關節固定術。
5.神經卡壓
較少見，脛後神經之蹠內或外側支以及腓腸神經外側支，可受骨折部之軟組織瘢痕卡壓發生症狀。必要時應手術松解。另外提蹱困難。即起跑時抬不起腳，原因是骨折導致跟腱變松。
骨折飲食注意
1、忌盲目補充鈣質
鈣是構成骨骼的重要原料，有人以為骨折以後多補充鈣質能加速斷骨的癒合，但科學研究發現，增加鈣的攝入量並不加速斷骨的癒合，而對於長期臥床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險。盲目地補充鈣質，並無裨益，還可能有害。
2、忌少喝水
許多患兒骨折後常臥床休養，臥床時活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起便秘。長期臥床，小便瀦留，也容易誘發尿路結石和泌尿系感染。所以，臥床骨折病人想喝水就喝，不必顧慮重重。
3、忌偏食
骨折患兒常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機體本身對這些有抵抗修復能力，而機體修復組織，長骨生肌，骨痂形成，化瘀消腫的原料就是靠各種營養素，骨折順利癒合的關鍵就是營養。偏食會導致患兒吸收的營養不全面，這樣不利於病情康復。
4、忌食紅肉及飲料
骨折後應避免吃紅肉及可樂等含咖啡因的飲料。罐頭等醃製品也要限量使用，因其所含的磷可導致骨質流失。
有家長認為給骨折患兒多吃肉骨頭能促進患處康復，其實不然。骨折後大量攝入肉骨頭，會促使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質的比例失調，不利於患處癒合。骨折患兒也不能多吃白糖，因為大量攝取白糖後，將引起葡萄糖的急劇代謝使機體呈酸性中毒狀態，這時人體會調用大量鈣離子幫助中和，因此多食白糖會導致鈣的流失，不利於傷口癒合。骨折吃什麼對身體好
1、多吃新鮮的蔬菜很水果。
2、適當多吃一些青椒、西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿蔔等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長和傷口癒合。
3、補充鋅、鐵、錳等微量元素。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多;動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥麵粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。
骨折怎麼辦
一旦發生骨折，患者會遭受重大的創傷和痛苦，所以需要盡快就醫治療，一旦延誤，會造成嚴重的後果。對於骨折的治療，我們知道，其終目的是使受傷肢體大可能的、大限度的恢復其功能。因此，在骨折治療中，其複位、固定、功能鍛煉這三項基本原則十分重要。
1.復位
是將骨折後發生移位的骨折斷端重新恢復正常或接近原有正常位置，以重新恢復骨骼的支架作用。復位的方法有閉合復位和手術復位、外固定架復位。
2.固定
骨折復位後，因為其不穩定，容易發生再移位，因此要採用不同的方法將其固定在滿意的位置上，使其逐漸癒合。常用的固定方法有：小夾板、石膏繃帶、外固定支架、牽引制動固定等，這些叫外固定。如果通過手術切開上鋼板、鋼針、髓內針、螺絲釘等，就叫內固定。
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通過受傷肢體肌肉收縮，增加骨折周圍組織的血液循環，促進骨折癒合，防止肌肉萎縮，通過主動或被動活動未被固定的關節，防止關節粘連、關節囊攣縮等，使受傷肢體的功能盡快恢復到骨折前的正常狀態。
祖國醫學將其歸納為：①動靜結合：固定與活動相結合，②筋骨並重：骨折癒合與功能恢復並進，③內外兼顧;局部治療與整體治療兼顧，④醫患合作：醫療措施及調動病人的主觀能動性密切配合。
結語：如果我們不及時的治療骨折，那麼對我們的生活會產生巨大的影響。在行動方面，會有各種各樣的不便。所以，如果發現自己的腳扭了，一定要及時去檢查，不要等到無法行走的時候，才引起重視!
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