目錄
第一章：清風門養氣功和硬氣功法
第二章：少林真傳護體功金剛運氣護體功
第三章：少林內外輕功秘訣旨要
編者按：如果說武術對於人們來說很陌生，那麼，氣功就更沒留意過了，生活中人們不會把太多的經歷放在氣功上。其實氣功的養生功效也不可小視。那麼，如何練習氣功?氣功秘訣有哪些?
清風門養氣功和硬氣功法
一、養氣功
清風門養氣功是為補初級功和練硬功的不足，它的主要作用是養氣、練氣。堅持練習者，可除百病，修補殘身而築丹基。這套功法比較簡單易練，不需意守，只要無較大情緒波動，隨時可練習。有清風樁功、內功基礎者可練，無基礎者(包括初練氣功者)也可練。這套功法主要包括採氣術，揉玉環，開八脈。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
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採氣術站式：百會上頂。下頦微收，兩手自然下垂上身正直，兩膝微屈，兩腿平行開立，閉目。舌抵上齶，調整呼吸，使氣平心寧，再開始採氣。兩臂上抬與肩平行，手心向前，吸氣，意想口月星辰之陽氣從頭頂吸入，自然清新之氣從手心勞宮吸入，地中陰氣從足心湧泉穴吸入，三種氣匯於丹田、形成一氣團;呼氣，意想體內病氣通過湧泉穴排入地下。如此反复練習81次。
此式功法採大地自然之氣合於丹田，補充了自身內氣之不足。此功乃練習基礎之一，練後可使習者迅速入靜，一般習練15日。便有效果：
揉玉環
每晚臨睡前練習此功。玉環穴，即丹田區域(肚臍下。恥骨以上)。揉玉環法乃培育內氣，煉氣入膜的方法。
身體仰臥.頭置於枕上，以舒適為度。輕閉雙目，放鬆全身。然後左手乒心向下按於腹正中，右手置於左手背上.雙目神光置於手下，手開始揉腹。向左向下右向上按順時針方向揉摩、力度適中，不要過經過重。過緩過急，範圍由小到大，從腹正中一直擴展到上至心口，下至恥骨。左右不過兩胯骨。旋轉次數不定，待旋、至大範圍後。再順時針向內旋、旋回腹正中。在練功過程中，雙目神光隨手而動。意亦隨手而動。如果在揉的過程中自然人睡亦無礙。
此功不僅能迅速聚集真氣，而且可使丹田氣足，真氣可運可收，是煉氣妙法。
揉完後，即可入睡
開八脈
此功又稱“十口呼吸開八脈”或“玉液煉形開八脈”。此功專門開通奇經八脈，逐去-身陰邪之氣，消陰長陽，達到八脈流暢，此功乃金丹大道必經處，清風門視此為寶。具體練法如下。
習者可坐可立可臥，閉目，舌抵上齶，調整呼吸，待口中唾液已近滿時，微漱數次，分三口嚥下，用意送至丹田，再至會陰穴，意念集中於此處，開始練功。深長吸氣，用意將氣由會陰穴過尾閻沿督脈上提至百會，稍停;再緩緩呼氣，意領氣由百會穴下降，經鵲橋沿任脈經膻中、丹田回到會陰穴，稍停;深長吸氣，意領氣由會陰上升至丹田，再沿腰兩側向後至命門，然後，沿脊柱兩側，左右兩股氣分別上行至左右肩窩(肩井穴)，稍停;緩緩呼氣，意領氣從左右肩窩沿手臂外側向中指貫人，然後再進入手心，稍停;深長吸氣，意領氣從雙手勞官穴沿兩臂內側至胸前膻中穴左右兩側，稍停;緩緩呼氣，意領氣由胸前雙方至丹田穴合為一處，向下回歸會陰穴，深長吸氣，意領氣由會陰穴向上至心下一寸二分處的繹宮稍停(不可過心);緩緩呼氣;氣從絳宮下行至會陰穴，再向下沿兩腿外側直至腳趾，過腳趾至足心湧泉穴稍停;深長吸氣，氣從湧泉穴沿兩腿內側自上至丹田穴，稍停;緩緩呼氣，氣從丹田穴回歸會陰穴。通八脈，十次呼吸結束。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
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開八脈始於會陰穴，終於會陰穴，此穴又名“生死竅，”紫陽《八脈經》中云：此穴“上通泥丸，下通湧泉。倘能知此，使真氣聚散，皆從此關竅，則天門常開，地中永閉，尾脈周流一身，貫通上下，和氣自然上潮，陽長陰消，水中火發，雪裡花開。此所以謂夭根月窟常來往，三十六宮都是春，得之者身體輕健。”足見此穴之妙，而口中津液，也是練功之法寶。主歌云“華地神水頻吞嚥.紫府神君直上奔。常使氣通關節透，自然津滿穀神存。”將此嚥下，納入任脈可化為氣，周流全身，故得清風門的重視。
清風門硬功
清風金剛指等功法，雖屬於硬功範疇，但都是運氣發力，斂氣入骨的功法，經過長期鍛煉，也可練出非凡功效。但是要真正、迅速地達到指如鋒、掌如刀、拳如錘的功力，還要經過硬功練習。有人認為打砂袋等硬功是與養生相違背的，其實這種觀點是值得商榷的。在一定限度內練習，對增強骨質密度，強化身體抗未能力，增強細胞活力等有根大作用。吾師八十高齡，仍可撲、躍、抗擊棍捧，無疑是長期習練硬功之效果。但此功仍有弊端，應用前述內養之法克之。
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