月經不調的氣功治療法
1、在練習這樣方法的時候我們要全身的放鬆。
2、自然呼吸,吸氣時,腹部隆起,呼氣時,收腹凹肚。呼吸應均勻、細長。
3、吸氣時,舌舐下腭;呼氣時,舌舐上齶,叩齒72次,待口中津液滿,分3次緩慢嚥下。
這個時候要注意動作的一些方法和方式。
每次下嚥時,用意引津下入丹田,化作丹田之氣,然後引丹田之氣沿小腹正中線下行至陰部。
再經肛門至尾閭,再向上沿脊柱上行至頭頂,從頭頂下行經面入口中,此為1通。共行3通。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
4、意守丹田,默念吹聲,並用意遐想與病情相反的感受,如月經過多,則遐想月經漸少至正常;月經後期則遐想月經逐漸提前至正常。
氣功是一種非常好的治療方式,可以提高我們身體的免疫力。
5、本功法每日早、晚各1次,每次25~50分鐘。
月經失調的原因
罪魁禍首1:壓力
每天的工作節奏讓25歲的李女士行色匆匆。一次,李女士驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”再度降臨。為什麼一個月中會有兩次呢?仔細想想,好長時間以來月經就不太“循規蹈矩”了,有時提前,有時推後,量也比以前多了。
醫生在排除了器質性病變的可能後,詢問了李女士的生活情況,並肯定地告訴她,是她長期壓力過大導致了精神緊張,從而使內分泌紊亂,改變了月經的規律。
專家分析:正值生育年齡的女性,如果長期處於壓力下,會抑制下丘腦垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經就會開始紊亂。同樣,長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳,也會影響到月經。
溫馨小貼士
1、緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每週進行1至2次,每次30分鐘。
2、多食用一些有減壓作用的菜餚,如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍首2:貪涼
許妍是個喜歡打扮的女孩子,即使是在冬天,她也常常穿得很單薄,屬於典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。而且,她還和很多都市女孩子一樣,寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經不再按時造訪了,有時一個多月或是兩個月來一次,量也比以前少了許多。
專家分析:女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。
溫馨小貼士
1、經期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。
2、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物:另外,醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯,都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
罪魁禍首3:電磁波
呼機、手機、商務通,一個都不能少:DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……阿雲的生活被電器所包圍。但阿雲的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮,而是時多時少,襲擊的時間也沒有規律,令阿雲很是煩惱。
月經不調的食療
1、大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延,月經過少等症。
2、雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗淨,同益母草加水共燉,蛋熟後去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少,月經後延症
3、紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。
4、當歸、生薑各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟後加鹽,飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。
5、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
6、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,衝入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
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7、龍眼肉50克,雞蛋1個,先煎龍眼,30分鐘後打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用於虛證月經不調
8、雄雞冠2個,食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次。適宜於虛寒月經不調。
結語:氣功是一種非常古老的健身術,氣功可以鍛煉我們的身體,主要是通過調節身體裡面的氣息和經脈來鍛煉我們的身體。月經不調可以通過練習氣功來調整,還要主要平時的一些壞習慣,再加上飲食上面的調節等等。