練氣功的好處不僅可以強身健體，還可有修身養性。是一項不錯的養生運動。但是我們需要了解一些氣功禁忌，以免身體受到傷害。具體有以下八大禁忌。
氣功養生的八大禁忌
禁忌一：蹲坐休息
鍛煉後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。
因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液回流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
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禁忌二：立即吃飯
在進行運動鍛煉時，特別是那種激烈的運動時，人體的運動神經中樞會處於高度興奮的狀態。
在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。同時，在運動時，全身血液亦進行重新分配，而且比較集中地供應了運動器官的需要，而腹腔內各器官的供應相對減少。
上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動結束20—30分鐘後才能恢復。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。
禁忌三：吃冷飲
鍛煉之後往往是會汗流浹背的，隨著大量水分的消耗，運動後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺，然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，功能低下。
中醫認為如果貪圖一時的涼快而喝很多的冷飲，會很容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等症狀，並可能誘發腸胃道疾病。
禁忌四：亂用功法和練功口訣
朝學夕改、亂用口訣也可引起偏差。不同病症各有不同口訣，依據病情和功夫進度，不可過早、過多講，增加病人負擔，同時注意剔除帶有迷信色彩的口訣。
禁忌大怒、大悲、大戲、憂傷時練功。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚時，精神不易集中，容易引起偏差。
禁忌五：驟降體溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動後立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
禁忌六：穿緊身衣褲
練功前要寬衣解帶，除去義齒、手錶、首飾、眼鏡等物，以免練功影響入靜和氣血運行。室內空氣流通，禁忌當風而坐(立)，以免著涼添新病。避開環天氣，狂風大雨、雷電交加天氣對練功有影響，要嶄時停止練功。
禁忌七：吸煙
運動後吸煙，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清“氧債”，難以消除肌體疲勞。
另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動後因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
禁忌八：“省略”放鬆整理活動
放鬆性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放鬆徒手操、步行、放鬆按摩、呼吸節律放鬆操等恢復到運動前的安靜狀態。
而且，還有助於恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，並可避免運動健身後頭暈、乏力、噁心、嘔吐、眼花等不良現象。
中老年人練氣功的好處
練氣功是一種獨特的自我鍛煉方法
它使人的意念活動、機體內臟組織運動及肢體運動互相配合，調動體內“真氣”運行，並通過主動性自我調節，慢慢地、循序漸進地調整和增強人體的生理功能，達到強身健體、防病治病，延年益壽的目的。
人體絕大部分疾病都由於高級神經中樞活動障礙引起。而練氣功可直接調整保健。
練氣功也能消除人體的情緒
如果一個人長期處於精神緊張、壓力大的應激狀態，會引起一系列病理變化，導致高血壓、消化性潰瘍、神經衰弱等疾病。
練氣功能消除大腦緊張及應激狀態，使大腦皮層的興奮灶進入抑制狀態，從而消除疾病產生的病理、生理基礎，保持身體健康。
練氣功可以改善血流動力反應，有助於血壓下降
練氣功由於心率減慢及周圍血管舒張，可以改善血流動力反應，減輕心臟負擔，同時改善冠狀循環和心肌代謝，起到調節脂肪代謝，提高抗凝能力的作用，從而改進心血管機能。
有高血壓病的人，在開始練功5分鐘後，血壓即開始下降，30分鐘後可達到藥物性睡眠時的降壓水平，長期堅持練功有助血壓下降。
人體健康時，交感神經和副交感神經互相協調，維持動態平衡。一旦某一部分神經的張力過強或過弱，兩者失去平衡，人體會發生病理變化而生病。
練氣功降低了人體對外界的應激性，使各組織器官活動減弱，向神經中樞發出的神經衝動也隨之減少，使神經中樞處於保護性抑制狀態，有利於植物性神經的平衡和協調，從而消除某些病變，增強人體健康。
練氣功是一個有效的儲能過程
放鬆和入靜時，心率變緩，身體耗氧量減少，能量代謝也隨之減少，從而使機體各部重新積蓄能量，積聚精力。
練氣功時，真氣在體內運行，對內臟器官功能有很好的調節作用，而練功強調的呼吸方法，對各部器官也起著類似按摩的作用。當氣在小腹聚集時，促進小腸血液循環，從而改善和增強腸道吸收功能。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
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通過鍛煉，大家對於氣功必須要重視起來，但是對於很多人來說其實還是有不適合的，所以要選擇一些合適的人群才行的。
雖然說上面介紹了很多練氣功的好處，對人體的益處，但是氣功的鍛煉還是需要按部就班的進行，千萬不要耽誤了健康，影響了身體，預防身體出現各種的病變，因此強身健體可以通過氣功鍛煉。
練氣功的方法
(1)松靜相輔，順乎自然
鬆與靜的關係密切，全身放鬆能促進入靜，而入靜後，也必然呈現全身放鬆，故兩者是相輔相成的。松，一方面是全身肌肉放鬆，這個松必須掌握鬆而不懈的狀態。
