抓腕壓臂：如果敵人抓你的左手腕時候，用右手從上往下的壓住她的手背，用左臂下壓，左腳向前一步，然後轉身左邊身體向前趟進，然後右側抓住敵人，將敵人左腕下拉抱在腰間然後右肩下壓，讓敵人關節脫臼。
卷臂托時：敵左手抓我左腕，右手抓我左肘，我左腳上步插於敵兩腳之間，身體左轉，左臂上抬前頂，卷握敵左腕，同時右掌從後向前搬推敵左時使其彎屈，右掌順勢托推其時向上，迫使敵左時向上。向後，身體後仰，左腿屈膝下跪。
含胸切腕：敵封我咽喉，我左掌從下向上按壓敵左手背，右手壓住自己左手背向下拉至胸前，同時下蹲成弓步，含胸切壓敵腕部，使其下跪就擒。
格鬥中適當的採用擒拿術可以近距離的製服對手，還可以大限度的阻礙對手發揮，從而出奇制勝擊倒對手。下面是對於格鬥擒拿術的動作要領，以及格鬥擒拿術的肘法方面的敘述。
1、抱腿別摔
動作過程：
甲、乙雙方面對面成格斗式站立，當甲用左、右直拳攻擊乙頭面部時，乙以右、左手拍擊防守來拳，甲隨之再用右橫踢腿踢擊乙左大腿，乙以左腿屈膝上抬阻擋其右橫踢腿，甲隨即用左橫踢腿踢擊乙右側肘部，乙以右手臂向下伸直，由甲左腿內下向上抄抱，左手以掌向右護住頭面部，與右手形成合抱腿。
同時，向左轉體，將甲摔倒，乙隨之將右小手臂壓在甲方的膕窩處，右大臂擠壓甲左踝部與左手形成合力下壓，將甲左腿屈膝壓在其右腿膕窩處，然後再屈壓其右腿，從而控制對方的雙腿。
動作要點：
抄抱腿與轉體折膝一氣呵成，快速轉體下壓。
2、切頸別臂
動作過程：
甲、乙雙方面對面成格斗式站立，當甲用左直拳攻擊乙頭面部時，乙以右手拍擊其左直拳;甲再用右擺拳攻擊乙頭面部，乙方用左手臂格擋其右小臂;隨即乙方以右肘橫擊甲的胸部，甲以左手推擋來肘後，再以右直拳攻擊乙頭部，這時向右轉體側閃，用左手臂由左向右格擋甲右手臂外側並扣手向下扣壓。
同時，以右手掌切擊甲右側頭頸部;在甲受擊疼痛一剎那，乙左手由甲右手臂內側穿過，右手按抓甲右肘部，向右轉體，左右兩手形成合力，使甲右手臂彎曲，乙左手扣壓甲右大臂，左大臂頂住甲右小臂，右手按壓甲右肘部，將甲控制。
動作要點：
疊壓別肘要快速連貫，大臂擠壓其小臂要緊，重心向前壓，兩手要形成合力。
3、壓肘跪肩
動作過程：
甲乙雙方面對面成格斗式站立，當甲用右手直拳攻擊乙頭面部時，乙迅速右轉體側閃，左手手心向上托抓甲右手臂，並以右手擋抓甲右手腕，雙手合力順甲右直拳用力方向順帶其手臂，將甲方向乙方的右後方方向壓肘拖拉倒地;隨之，乙方以左膝跪壓甲右肩部，左右手分別控制甲方的肘部和腕部。德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
動作要點：
轉體托帶協調、連貫，壓肘快速、有力，跪肩準確到位。
4、抱腿頂摔
動作過程：
甲方與乙方成前後站立，乙方由後安全接近甲方時，上右(左)步至於其右(左)腿一側，同時用雙手摟抱對方膝關節並向後拉帶，同時用肩前撞其臀部之合力將其摔倒。隨即，以快的速度分別以按腰、壓頭及分腿坐的順序，分腿騎壓在其腰背部，然後依次鎖喉、別臂、鎖喉、別臂的動作分別控制其兩臂。
