跑步健身真的很不錯，不僅會讓你瘦下來，體質也改變了，少生病了、肌肉變多了，而且身體還很輕盈。但是被種草了這麼久跑步的好處，你沒發現過跑步的危害嗎?
危害一、膝蓋受傷
長期跑步的人雖然感到身體輕盈了，但是不難發現膝蓋會隱隱作痛，尤其是下坡時、下蹲時、長時間彎曲雙腿時。這是因為跑步姿勢不正確或運動時間過久、身體太肥胖等導致，導致膝蓋處骨骼發生摩擦。這種疾病也稱之為跑步膝。
危害二、腳跟痛
跑步結束後發現腳痛，往往認為是跑的時間太久造成，休息即可。但是當你休息以後，腳跟痛不能緩解時，那麼就有可能是足底筋膜炎。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
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足底筋膜炎常表現為較腳後跟痛，早晨、走路時疼痛明顯，而這種疾病的原因是長期的超負荷的運動量導致，如長時間走路、跑步、登山等。
危害三、軟組織受傷
跑步後會有肌肉酸痛現象，只要注意休息與按摩，這種現象會在2-3天消失，但是如果肌肉酸痛時間過長，那麼就有可能是肌肉軟組織受傷了。另外，跑步地面不平整，很容易發生扭傷、韌帶拉傷等。
危害四、跟腱炎
當年劉翔便是因為跟腱炎而不得不退出奧運比賽。這也是很多田徑運動員的噩夢。
扁平足、跑步過度、運動前沒有熱身等，都會是誘發跟腱炎的病因。尤其是做劇烈跳躍運動時，更容易發生跟腱炎。
危害五、腰酸背痛
跑步並不是所有人都適合的，如果有脊柱側彎、彎腰駝背、雙腿不對稱明顯等，在做跑步運動時會加重身體腰酸背痛，甚至誘發疾病。
所有，跑步雖好，但正如古人說的過猶不及，不適合跑步的人群可以換一種運動方法。平時跑步時也要注意熱身、糾正姿勢以及避免過於劇烈。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
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跑步的額外功效
改善偏頭痛：偏頭痛的發生與精神緊張、睡眠過少、血液循環差、疲勞、內分泌失調等因素有關。經常跑步的人群，偏頭痛的症狀會有所減輕。
調理皮膚乾燥：跑步促進脂肪燃燒的同時會促進皮脂的分泌，改善皮膚粗糙問題，同時痘痘肌也會有所改善。
增強記憶力：跑步雖然是體力活動，但是會促進人體血液循環，釋放快樂因子，減壓、提高思維能力與記憶力。
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