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 目錄：

　　第一章：換個姿勢開車不累

　　第二章：女性駕車千萬不可忽視7大健康隱患

　　第三章：解讀開車男人的保健心得

　　編者按：長時間開車保持一個人姿勢很累?有沒有什麼好方法讓開車更舒適呢?自然是有的，調節座椅的位置、座椅上放個靠墊等等，只要換個姿勢，開車也可以很輕鬆!

　　換個姿勢開車不累

　　老孫剛買了新車，經常有事沒事就駕車出去。可好景不長，這股新鮮勁還沒完全過去，老孫就發現自己渾身不得勁;手腕動不功就發麻，感覺用不上力，或者出現頸部和腰部疾病，只要在駕駛座上就感覺如坐針氈。其實，像老孫這樣的情況不在少數，其主要原因是駕軒時身體長時間處於不適狀態，導致頸、肩、腰等部位出現輕度勞損。針對這種情況，適當調整一下姿勢，或許就能趕走病痛。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 

　　不適一：頸肩部如針刺痛

　　原因：開車時頸肩一直處於緊張狀態，整個椎體的負荷就會相應加大，容易導致頸部肌肉痙攣，使頸椎間關節無法保持正常的位置，從而引發頸椎錯位，壓迫精神，出現頭部、肩膀、上肢等部疼痛的頸椎病症狀。尤其是身材矮小的駕駛員，如果坐椅沒有調到舒適位置，頭部會為了看清楚路況而微微前伸，這樣會使頸椎的負荷更大，時間長了，頸部就會逐漸出現病變。

　　解決方法：應將坐椅調節到一個適合自己的位置，在駕駛時處於舒適的狀態，不用伸頭就能看清楚前方情況。此外，可加強頸肩部位的日常鍛煉，如做低頭、頭部後仰，左右慢慢轉動，類似“米”字形的運動，還可多聳聳肩。平時選擇低一些、硬一些的枕頭，也是有效的緩解方法。

　　不適二：腳腕發酸發軟

　　原因：主要是開手動擋車時，經常踩離合器的左腳相對更累一些，在道路堵塞時經常換擋、停車，更會造成腳腕發酸。而部分愛美女性喜歡穿高跟鞋開車，除了不安全之外，對腳腕損傷也很大。解決方法：左腳在不換擋的時候盡量平踏，停車空隙可以轉動一下腳腕。平時開車時，好能穿一雙舒適的平底鞋。

　　不適三：腰部疼痛發酸

　　原因：開車時，會加速椎間盤、小關節及韌帶勞損，而且由於反复做同一動作，容易引起肌肉，尤其是腰背肌疲勞，從而發生下腰疼痛。

　　解決方法：盡量避免反复彎腰扭轉以及長時間開車。汽車座位一般是內凹的，並不能托起腰部，因此，可以配一個合適的腰托，以減少因此帶來的不適。如果開車途中感覺腰部酸疼，把車停在安全的地方，下車活動一下。