月經不調怎麼辦
1、保持精神愉快
發現自己有月經不調的情況，應該要避免精神刺激和情緒波動，不要在有月經不調的情況下就過於擔心，有的人月經期間會出現下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦等症狀，要知道這些均屬正常，不必過分緊張。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis
2、注意衛生，預防感染
長時間的月經不調，人們要重視，平時要做好清潔工作，特別注意外生殖器的衛生清潔。還有女性要愛惜自己的身體，在月經期絕對不能性交。不管是不是在月經期間，都要注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節食，戒菸限酒
月經不調的朋友，注意自己的飲食結構，平時要多食用瘦肉，穀類，深綠葉蔬菜等，也要常吃含鈣豐富的食物，這個時候不要過多食生冷食物，保持心情舒暢。要加強鍛煉，提高身體素質。這樣症狀仍然沒有改善，及時到醫院檢查，明確病因。
4、還要注意內褲質地
要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。長期月經不調要保持健康的心態對於主要由心理因素而引起的月經失調，對其治療主要是以心理治療為主，適當配合藥物治療。
5、不宜吃生冷酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢
對於長期月經不調怎麼辦，血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
月經不調的原因
1、熬夜
熬夜會打破女性原本的生物鐘，使得機體節律發生紊亂，內分泌系統就會出現失調的情況。一旦內分泌系統受到影響，排卵週期也會受到影響，子宮內膜不能夠按時脫落下來，就會出現月經不調了。
2、過度節食
節食是很多女性都會選擇的一種減肥方式，但是節食減肥需要科學的進行的，如果過度的節食，是很容易影響到人體正常激素的合成的，這樣就會出現月經不調的情況了。
3、不良的情緒
焦慮、抑鬱等等不良的情緒也是導致月經不調的一個因素之一。因為不良的情緒會增加人的壓力，下丘腦功能就會傷到傷害，而卵巢也不能正常的分泌激素和排卵，月經不調也會隨之出現了。
4、過多的人流
女性如果不注意自己的私生活，性生活中也不注意保護自己，就很容易懷孕了。而人流是很多女性選擇的終止妊娠的方式，人流能夠使得使得子宮內膜變薄，而多次人流的話，子宮內膜太薄就會導致月經不調了，嚴重更會造成不孕症。
月經不調吃什麼
1、烏骨雞湯
用料:烏骨雞1只,當歸100克,黃芪10克,茯苓10克。做法:將雞去內臟洗淨之後,將當歸、黃芪、茯苓用紗布包好放入雞腹內,放入砂鍋中煮熟即可。功效:在每個月月經前連續服用3天,能夠幫助益氣養血,健脾養心,對於因為氣血不足導致的月經過少有很好的調理作用。
2、月季花湯
用料:月季花5朵,黃酒10克,冰糖適量。做法:將月季花洗淨之後用150克水文火煎至100克作用之後,取汁備用,加入黃酒和冰糖即可。功效:堅持每日一次溫服能夠有效行氣活血,對於因為氣滯血瘀出現的月經不調具有很好的調理作用,但是要注意血熱、血虛者不適宜服用。
3、紅糖雞蛋
用料:紅糖60克,雞蛋1個。做法:先將紅糖用水化開之後在將雞蛋煮熟即可。功效:在月經完全乾淨後食用,堅持連續食用10天能夠幫助調理女性血虛,補血調經,治療月經不調。
4、薑棗糖茶
用料:紅糖60克,大棗60克,生薑15克。做法:將紅糖、大棗、生薑一起水煎15分鐘之後代茶飲用即可。功效:能夠有效補血調經,暖宮活血。對於月經不調或者是因為寒凝血瘀出現的閉經有一定的療效。
5、紅茶當歸飲
用料:紅茶1.5克,當歸15克,蜂蜜20克。做法:將紅茶、當歸放入鍋中,加水300毫升用大火煮沸之後再用小火煮5分鐘,將藥液取出加入蜂蜜,攪拌均勻即可。功效:具有很好的活血調經,通滯化瘀的功效,特別適用於月經不調、痛經等症狀。日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d
6、大棗益母茶
原料:大棗20個,益母草30克,紅糖10克,蜂蜜20克。做法:將大棗洗淨之後去核備用。將益母草與大棗一起加水400毫升左右放入鍋中煮沸之後再用小火煮10分鐘,將藥液取出來拌入紅糖和蜂蜜即可飲用。功效:具有很好的溫經養血,祛瘀止痛的功效,特別是對於月經不調、腰酸背痛、經血暗紅夾雜血塊等等有很好的療效。
結語：上文已經為大家介紹了月經不調怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解月經不調了，在平時大家應該要及時的預防這種症狀出現，生活中做好身體的保暖，少吃生冷刺激性的食物，一旦有月經不調要儘早的治療。
