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腹肌鍛煉法七種有效鍛煉出腹肌的方法

 　很多男人都想有完美的腹肌，但是卻又懶於付出行動，在生活中，男人如何練習腹肌呢?有哪些方法可以快速練習腹肌，下面就給大家介紹有關腹肌鍛煉法吧，一起來看接下來的文章。 　　如何練腹肌 　　1、舉腿收腹 　　主要是發展下腹部肌肉。上身平臥，腿伸直並儘可能抬高，接...
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