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我覺得吃的因素對減肥成功與否的影響很大

吃對食物才能健康瘦身

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不能碰的﹌增肥點心

錯誤的飲食習慣，會讓你越來越胖，換個吃法，讓你悄然變瘦。一起來看看小編為你推薦的不能碰的增肥點心！

芝麻包1個232卡，全麥土司1片75卡， 1天你就能少吃157卡，算算1年下來就少57305卡=七點四公斤，天啊！多驚人的數字，快快開始吃健康點心吧！

熱量（每100克）

１洋芋片　570卡

２油條　558卡

３蛋捲　541卡

４夾心餅乾　495卡

５蛋黃酥　461卡

６芝麻包　350卡

記得喔，姐妹們想瘦就不要碰這些高熱量的食物了。遠離它們，瘦身就能成功了！

胡蘿蔔﹌美容又瘦身

在這個以瘦唯美的年代里，瘦身方法多種多樣。今天小編向你推薦胡蘿蔔瘦身法。

胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，及維生素B1 、素B2 、丙、丁、戊、鉀、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，每天都多喝一點胡蘿蔔汁，提高新陳代謝自然地降低體重。

此外，它還可以治療便秘，預防感冒，鞏固視力，帶有一籮筐的附加效果。即使是懶散的減肥者，也可以輕易舉地進行;一面調整身材，一面維持健康。胡蘿蔔美容又瘦身，是不是就可以無限量多吃了呢？

當然不行，然和事情都要有一個度。過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成無月經，不排卵，月經變亂。

香水﹌減肥法
減肥對於很多女性真是一項繁重的工程，吃減肥藥怕有副作用，健身又堅持不了，絕食實在對不起自己的饞虫，那麼，現在有個極好的辦法，讓你簡單有個窈窕身材，這就是利用香水的功能，讓自己瘦下來，一起分享香水減肥法。

香水可以令人顯得纖細窈窈？聽起來是不是有點不可思議？原來，香水依香料基調系統的不同，有的聞起來給人豐滿，輕柔感，有的給人穩重，硬朗的印象，有的給人直線形象，有的則會讓人聯想起玲瓏浮凸的曲線，塑造完全不同的風格。所以說，香水讓人體披上一層看不見的衣服，巧妙地改善了形態。

刮痧﹌減肥法
減肥方法多種多樣，今天小編向你推薦刮痧減肥法，希望對你有所幫助！

方法與步驟：

減肥刮痧力度要適中，每天刮1至2次。若按力大，刮拭時間長，必須塗刮痧潤滑劑保護皮膚。

背部：膀胱經-雙側肺俞，脾俞，腎俞。

胸腹部：任脈-羶中，中脘，關元。

上肢：肺經-雙側孔最至列缺。

大腸經-雙側曲池。

下肢：胃經-雙側豐隆。脾經-雙側三陰交。

肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，應使按壓力傳導到皮下組織，促其被動運動，有利於加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達到瘦身目的。

作用與機理：體內的水濕運化過程是肺，脾，腎三臟共同參與完成的，刮拭背部膀胱經的有關俞穴及羶中，中脘，關元，豐隆穴可健脾益腎，宣肺化痰，益氣活血，促進新陳代謝，調整內分泌功能，消除體內多餘的水濕和脂肪，達到減肥效果。

最有效的瘦身食物排行榜
一提到減肥，很多人都會想到瘦身食物，下面就跟小編一起來看看這些瘦身食物排行榜吧！

洋百合
礦物質含量豐富，能有效改善貧血和排毒，尤其針對工作壓力大的人群。烹製時，最好使用橄欖油，並佐以芹菜、百里香、咖哩。

蘆筍
清除體內垃圾的好幫手。用清蒸的方法烹調，能很好地留住其中的維生素甲（Ａ）、乙（Ｂ）、丙（Ｃ）和葉酸。

食用蒲公英
是卵磷脂的天然來源，幫助肝臟正常工作，並能降低膽固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用來泡茶。

茴香
富含維生素ccedil;和茴香腦，有健胃，驅風邪之保健功效，可治療胃腕寒痛，噁心嘔吐，腹脹等症狀。可以在蔬菜沙拉和清蒸魚中放入少許茴香。

韭菜
能為人體提供大量的維生素、 C類和葉酸，促進肝臟進行自我清潔。用韭菜做湯，輕微油炸，油煎，或以橄欖油清炒均可。

洋香菜
有利尿作用，因此能很好地清除體內和血液中的毒素;在吃完咖哩之後，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中異味。

豌豆
富含鋅和維生素ć ，維護人體免疫系統。用中火烹調2-3分鐘即可。

09年火爆減肥方法排行榜
愛美的你是不是在盲目的減肥瘦身，跟小編一起來看看09年火爆減肥方法排行榜吧！

瑜伽減肥
瑜伽仍然會在今年美眉們的減肥計劃中佔據一席之地。點一支熏香，來一點輕柔的音樂，在一個很放鬆的環境裡，慢慢地吸氣，慢慢地呼氣，慢慢地做一個伸展的動作，慢慢地... ... ，慢慢地... ...突然有一天，美眉們會發現自己的身材就這樣在慢慢之中變得柔軟挺拔了，眼前的世界也變得比以前要澄明，心境也比以前平靜了。

高科技儀器
冷光子旺角- 5嫩膚瘦身儀：利用肉眼看不見並且不會發熱的冷光子，產生感光反應，從而加速新陳代謝及細胞分裂，達到修身的作用。
SYSMASS全能滅脂瘦身儀：利用物理學的反射和負氣壓吸啜原理進行減除脂肪，體型塑造，淋巴輸送排毒及纖瘦收緊。

經絡減肥
經絡減肥是通過針灸來調動體內多餘的脂肪自動進行燃燒，從而達到減肥的目的。所以在經絡減肥療程中，你不需要刻意節食，但一日三餐要食用低脂，低糖，低熱量的食物。

 

文章轉自http://www.intalking.com/thread-131604-1-1.html 

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