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🎯氣虛不只累！專家揭「脾腎雙虛」恐怖真相 掉髮、夜尿多都要當心
🔶氣虛並非單純懶散 而是身體缺電警訊
在中醫理論中，「氣」是人體運行的基本能量，負責推動血液流動、溫煦臟腑、保衛身體、固定津液。陳潮宗中醫診所凃錦祥院長指出，如果「氣」虛了，就像手機沒電，電力不足，無法正常運作，導致疲倦、體力差、容易喘等症狀，不僅沒精神、免疫力也下降。
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🔶凃錦祥說明，常見氣虛表現包括容易疲倦、提不起勁；說話有氣無力，聲音低弱；稍微活動就喘、易流汗；食慾差、腹脹、易腹瀉；抵抗力差，容易感冒。
🔶造成氣虛的原因很多，最常見的有長期熬夜、過度勞累、飲食失調、情緒壓力大等，這些都會消耗氣血，導致人體運轉效率下降。
🔶4招治療脾腎雙虛
中醫強調「辨證論治」，治療氣虛與脾腎兩虛可從以下4方面著手：
1、中藥調理：常用補氣藥材如黃耆、黨參、白朮、茯苓，補腎藥材如熟地、山藥、山茱萸、枸杞等。依體質選用補中益氣湯、六味地黃丸、右歸丸等方劑。
2、飲食食補：氣虛可選用山藥、紅棗、蓮子、黃耆燉雞、蓮子粥等；腎虛適合黑豆、黑芝麻、核桃、杜仲羊肉湯等。忌食生冷、冰品、油炸與辛辣，以保護脾胃功能。
3、針灸與艾灸：常用穴位如足三里（補氣）、關元（補腎）、命門（強腰腎）等，可加強臟腑功能，提升體能。
4、生活調整：晚睡、過勞皆傷氣傷腎，建議晚上11點前入睡。壓力會耗氣傷神，適時放鬆、冥想或從事喜歡的活動。適度運動如太極、八段錦、散步等，有助氣血循環。
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每天睡8小時還是累又常生病恐是「氣虛或脾腎雙虛」中醫教4面向調理
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