跟大S學四妙招冬季瘦肚子又翹臀＠美靚活力新聞台

2009-12-22 12:05:46| 人氣1,848| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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前凸後翹的身材是很多女人的追求，翹臀方法多種多樣，明星如何翹臀?來看看大S四個妙招吧，她的翹臀方法快速讓PP翹起來哦，在追求外形方面大S確實很另類，不過收穫也頗多，否則怎能從一度高達50多公斤的體重減到如今凹凸分明的身材呢?關於俏臀、美腹她已經寫入大賣特賣的《美容大王》。

　　臀部要練翹，運動最有效

　　其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要直，然後用力往裡夾你的屁股。這樣夾，次數能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾，這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線。

　　緊實大腿秘訣：穿調整型塑身褲

　　穿調整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應該集中的地方，屁股也會變得比較翹。

　　緊實小腿秘訣：按摩&抬腿

　　抬腿也是消除腿部水腫的好方法!按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久，像是久到一個小時這種程度，你的腿會麻掉甚至還會抽筋哩!

　　美腹秘訣：隨時隨地都抬頭挺胸

　　抬頭挺胸的方法就是屁股往內夾緊，腰部兩側也會用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放鬆不能聳肩，下巴微微抬起。如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹會縮小非常多，還會長出腹肌來，肉也不容易一直囤積在腹部。（圖片來源：PConline攝影部）

資料來源:太平洋女性網

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